Question Bonjour
Merci pour la réponse rapide. les massothérapeutes et les physiothérapeutes font-ils la même chose? comment vérifieraient-ils s'il y a eu un raccourcissement des muscles ?
J'ai lu quelque part que la pire chose à faire est de ne pas faire un peu d'exercice lorsque vous vous blessez quelque part sur le dos parce que vos muscles s'affaiblissent. Je n'ai vraiment pas beaucoup utilisé mon cou pendant cette période, pensez-vous que j'aurais pu gaspiller mes muscles ou les rendre très faibles ?
comment équilibrez-vous le laisser seul pour se reposer et continuer à faire de l'exercice dessus ?
Merci
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Suivi de
Question -
Bonjour
Je suis un étudiant et je m'entraînais modérément avec des poids, faisant des choses comme des presses militaires, des développé couchés, etc. à l'approche des examens, j'étudiais depuis longtemps, probablement en regardant vers le bas, et je me suis tendu les muscles. pensant que c'était normal, j'ai continué à m'entraîner dessus mais ça s'est aggravé, et après avoir consulté des kinés et des médecins, j'avais un nœud dans le cou.
on m'a donné quelques exercices à faire, mais il semble que mon cou n'est plus aussi fort qu'il l'était, je ne peux pas l'étirer aussi longtemps, ni me plier comme je le faisais avant. on m'a recommandé d'opter pour l'aiguilletage à sec, mais je suis sceptique. que devrais-je faire?
Merci
Réponse -
En toute honnêteté Husain j'irais voir un massothérapeute. Selon l'endroit où vous vivez, ils peuvent faire des choses différentes sur les muscles de votre corps.
Du point de vue d'un thérapeute, il semble que depuis que vous avez étudié et regardé vers le bas pendant une longue période de temps, les muscles à l'avant de votre cou peuvent s'être raccourcis et les muscles à l'arrière se sont allongés.
Puisque je suis toujours là et que je ne peux pas vous évaluer moi-même, c'est ce que je vais faire. Je veux que tu essaies ça, d'accord ?
Essayer:
(1) permettant doucement à votre tête de se pencher en arrière mais pas complètement
(2) il y a 2 muscles majeurs sur le devant de votre cou Je veux que vous les saisissiez doucement entre votre pouce et votre index, un à la fois, ne faites pas les deux côtés en même temps et pincez le muscle entre les 2 doigts doucement et maintenez la pression jusqu'à ce que vous sentiez qu'il se desserre, une fois qu'il lâche prise.
(3) allez voir un massothérapeute, ils peuvent faire des merveilles pour votre corps, de préférence allez voir un massothérapeute curatif car c'est leur spécialité. Vous pouvez les trouver dans les cliniques et parfois dans les spas, mais essayez d'abord une clinique.
N'essayez pas :
(1) ne pas faire de cercles de tête
(2) lorsque vous êtes au gymnase, ne faites pas de développé des épaules (celui où vous tirez la barre derrière votre tête et jusqu'à vos épaules), cela endommagera vos épaules à long terme et peut contribuer à des problèmes de cou. Si vous voulez vraiment les faire si mal, faites-les devant vous, mais jamais derrière.
J'espère que ça aide. Fait moi savoir si tu as besoin de quoique ce soit d'autre.
Zira
Répondre Lorsque vous êtes blessé, il est mal d'exercer cette partie du corps blessée jusqu'à ce qu'elle guérisse. Si vous voulez vous entraîner, faites-le tous les deux jours jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux, mais n'en faites pas trop, vous devez vous y remettre.
Le massage traite de la manipulation musculaire. Un physiothérapeute vous montrera différents mouvements et vous aidera à vous rééduquer. la blessure. La massothérapie a une série d'examens qu'ils font pour trouver le problème. Selon l'endroit où vous vivez, c'est comment ils fonctionnent.
Avec moi-même, si j'ai un client qui a mal au cou, je lui ferai subir des tests pour voir s'il a un nerf comprimé, une hernie discale, des artères bloquées, puis une amplitude de mouvement générale pour découvrir le problème. On m'a appris à ne pas mettre la main sur quelqu'un à moins que je ne sache que c'est sûr. Si je sens qu'ils ont une hernie discale, je vais les envoyer chez le médecin et ne pas les toucher.
Les muscles ont besoin d'un peu de temps pour s'affaiblir. Mais quand je dis faible, c'est autre chose. Pour vous, faible, c'est le muscle qui n'est pas capable de faire la force qu'il fait normalement. Pour moi, le muscle est faible et ne peut pas supporter ce qu'il devrait. Le massage fonctionne avec des muscles tendus et faibles. Le collège où je suis allé notre devise était si vous ne pouvez pas le faire, je vais vous faire.
Les muscles tendus ont la force, mais ils ne peuvent pas allonger la quantité qu'ils sont censés donc les muscles faibles ont la longueur, mais pas la force.
Bonne chance.
Zira
