problèmes d'épaule

Question
Je fais activement ce que je vous ai envoyé avant à propos de l'allongement de la QL. Merci. en attendant j'ai une autre question si possible.

ont eu les deux épaules au fil des années d'haltérophilie, mais à des moments différents. non pas que je n'ai pas été prudent et que j'ai essayé d'incorporer des exercices de brassard rotoator. maintenant, les deux shoudlers ont mis environ 1 an pour revenir à la normale bien que je pense que mon shoudler du côté droit n'est toujours pas à 100%. Quoi qu'il en soit, je pensais que le sous-scapulaire (l'un des 4 rotateurs) est non seulement très fort/hyperactif, mais qu'il peut souvent être rempli d'adhérences avec des problèmes d'épaule. avez-vous des moyens que je pourrais essayer de masser ce muscle ou des techniques de libération myofasciale ? vous remerciant à l'avance.


Répondre
Ma meilleure recommandation serait de demander l'attention d'un massothérapeute médical. Vous pouvez généralement les localiser dans une clinique de thérapie sportive ou dans le bureau d'un physiothérapeute. Ils seraient mieux à même de vous guider plus loin que moi.

J'espère que cela pourra aider.

Michel, LMT