Question Je viens de terminer mes études pour devenir massothérapeute. Je travaille actuellement dans un cabinet chiropratique en faisant des massages. J'ai remarqué chez plusieurs personnes (principalement la population plus âgée, qui ont des disques dégénératifs/herniés dans la région lombaire) beaucoup de raideur et d'accumulation de quelque sorte. Leur IT Band sera serré comme du béton et très tendre. Je ressentirai également quelques trpts dans la région. Leurs fessiers seront raides et se plaindront d'oppression et de raideur. Cette raideur supérieure au bassin du côté postérieur s'étend de la colonne lombaire à la hanche latérale. Qu'est-ce que c'est, et comment puis-je aider à éclaircir l'accumulation. Est-ce de l'arthrite ?
Répondre Salutations Mélinda. Cela pourrait être dû en partie à l'arthrite ou à la "peur" musculaire qui en découle. Lorsqu'il y a une douleur persistante dans le corps, les muscles autour de la zone/articulation affectée commencent à se resserrer, pour limiter les mouvements et tout risque de douleur.
Une partie du problème est l'emplacement. C'est la plate-forme qui soutient tout le haut du corps. Les muscles sont déjà très sollicités, donc tout problème supplémentaire affectera beaucoup de muscles. Ceux-ci peuvent développer des points de déclenchement qui provoquent alors plus de douleur et de tension autour de leurs zones de référence. Ensuite, cela devient un jeu amusant de cache-cache; trouvez et détendez les points de déclenchement secondaires ou satellites, puis trouvez et détendez les principaux.
Une chose importante à faire est de « rappeler » au muscle qu'il peut bouger sans craindre la douleur. De nombreux exercices d'amplitude de mouvement douce (ROM) aideront à restaurer une certaine flexibilité. Les étirements aideront à allonger les muscles et à définir cette forme.
Personnellement, je partirais des muscles autour du bassin, du centre vers l'extérieur et de l'avant vers l'arrière. Puisque le bassin est le niveau d'où vient tout le reste, ce serait le meilleur endroit pour commencer. Je me concentrerais également sur la zone du bassin et des jambes pendant plusieurs séances, ignorant le dos au profit d'étirements et de plus de travail.
Sachez également qu'il s'agit d'un problème qui a mis beaucoup de temps à se développer. Cela prendra du temps à la fois pour le traitement et pour le travail à domicile. Donnez-leur des étirements qu'ils peuvent faire et qui les aideraient ; le bas du dos, les fessiers et les jambes sont des domaines sur lesquels se concentrer.
J'espère que ça t'a aidé, Melinda. N'hésitez pas à écrire à nouveau pour toute autre question.
Sincèrement,
Christophe Hall
