Question Je reçois périodiquement des massages au centre de remise en forme de nos clubs. Mon problème de base est que j'ai des douleurs dans le bas du dos et des tensions musculaires à force de jouer au golf. J'ai constamment des maux de dos - pas atroces mais ennuyeux. Je sais que j'ai une scoliose et une hernie discale, ce qui ne me cause pas beaucoup de douleur. Je ne reçois pas toujours le même traitement de différents massothérapeutes - chacun semble avoir sa propre technique. Je leur dis que je veux qu'ils se concentrent sur mon dos - mais très souvent ils disent que c'est mieux s'ils font un traitement global - ils passent (je pense) trop de temps sur mes pieds et mes jambes et pas assez de temps sur mon dos, cou et épaules. J'en avais un qui utilisait des pierres chaudes qui semblaient vraiment pouvoir le faire. Quels conseils pouvez-vous me donner pour guider le thérapeute dans la direction que je souhaite - que dois-je rechercher chez un thérapeute ? Votre aide est appréciée.
Répondre Bonjour Béryl. Différentes personnes ont différentes façons de faire le massage, principalement en fonction de ce qu'elles ont été formées. Parfois, masser les muscles qui entourent une zone peut aider à soulager la douleur là-bas - tout dans le corps est assez étroitement lié à tout le reste, donc quelque chose de majeur comme le dos la douleur pourrait facilement affecter d'autres parties. Parfois, c'est nécessaire, si l'origine du problème se situe dans les pieds ou les jambes. Un déséquilibre dans un pied peut éventuellement remonter jusqu'au cou. Bien que je demande s'ils veulent que je reconnaisse au moins d'autres parties du corps, je ne travaille généralement que sur les zones demandées par la personne. J'ai en quelque sorte l'impression que s'ils ne peuvent pas passer tout leur temps dans le domaine que vous voulez, ils pourraient ne pas connaître suffisamment de travail véritablement thérapeutique et devoir rattraper leur temps en travaillant dans d'autres domaines.
Alors, que rechercher chez un massothérapeute :poser beaucoup de questions. Renseignez-vous sur leur formation, combien d'heures l'école a duré, combien d'heures pratiques ils ont reçues, combien d'études d'anatomie et de pathologie ils ont. Vous pouvez également leur demander quelles sont leurs choses préférées en matière de massage; quelqu'un qui est bien formé et qui aime ce qu'il fait sera en mesure de répondre à ces questions. Je pourrais, si besoin, passer une heure entière sur les pieds et le bas des jambes, donc il y a de quoi faire si on est bien entraîné. Selon votre emplacement, il pourrait y avoir des lois régissant les licences de massage; leurs heures dépassent-elles celles prévues par la loi ? Sont-ils formés à des thérapies musculaires/tissus mous et à la rééducation des blessures au lieu de ce que nous appelons "fluff and buff".
Vous pouvez également être très direct avec votre thérapeute. Dites-leur que vous voulez qu'ils ne passent que 5 minutes sur le bas de votre corps, si vous voulez même qu'ils abordent cette zone, même si vous savez que peu de travail sera fait. Et s'ils travaillent encore trop sur vos jambes, faites-leur part de votre mécontentement en donnant un mauvais pourboire ou en ne changeant pas de réservation ! Vous pouvez également demander à n'importe quel chiropraticien ou médecin en qui vous avez confiance s'il peut vous recommander un massothérapeute qui peut vous donner une thérapie, pas seulement un massage relaxant.
Les massages aux pierres chaudes sont très relaxants et se sentent bien, et dans votre cas, avec les problèmes et les douleurs dans le bas du dos, je ne ferais probablement pas de chaleur pendant un certain temps. Une fois que la zone commence à se guérir, la chaleur aiderait certainement, mais comme la chaleur apporte plus de liquide lymphatique dans une zone, elle doit être évitée dans les zones déjà enflammées ou blessées. Au contraire, la glace doit être utilisée régulièrement, 15 minutes de marche, 30 minutes de repos, répétée 3 à 4 fois, deux fois par jour.
Quelques points sur lesquels je veux vous poser des questions :quelle est la gravité de la scoliose et de la hernie discale ? Tout mouvement de torsion, comme ceux utilisés au golf, peut exacerber ces deux conditions. Les exercices sans impact, comme le vélo, peuvent être un peu plus faciles pour votre corps. La natation n'est généralement pas recommandée, car elle intègre également beaucoup de torsions. Il faut un peu de soin et de planification de la part d'un expert qualifié pour trouver un exercice qui aidera à renforcer les muscles du dos affaiblis par la scoliose et permettra aux muscles tendus de se détendre.
J'espère que cela vous sera utile, Beryl. N'hésitez pas à nous répondre pour toute autre question. N'hésitez pas non plus à me noter sur AllExperts, car les commentaires constructifs et positifs m'aident à apprendre à mieux aider les autres.
Sincèrement,
Christophe Hall
