Avantages du hammam et du sauna

Question
Salut! Christophe,
Tout d'abord, merci beaucoup et encore beaucoup d'être disponible sur le net pour aider avec des réponses concernant les spas et les massages et presque tout ce qui concerne les 26 alphabets
Vous êtes définitivement une bénédiction divine pour moi.

Je vais donner une brève introduction sur moi afin que vous sachiez que je pose cette question particulière.

J'ai commencé ma carrière dans les spas, disons il y a environ quatre ans, en tant que superviseur des relations avec la clientèle, puis j'ai été promu dans les ventes de spas et considéré comme un formateur de spa potentiel. ou dire pour satisfaire ma curiosité de le comprendre et d'y croire.
Moi, en tant que personne, si j'apprends quelque chose et que je ne suis pas convaincu de sa crédibilité ou que je ne comprends pas la raison principale pour laquelle il doit être exécuté, je me trouve handicapé pour le livrer avec conviction.

Actuellement, je travaille comme gestionnaire de spa pour un spa de jour, mais j'ai de nombreuses questions.

Mais aujourd'hui, je poserai une question simple concernant la vapeur et le sauna et si vous me permettez de vous poser plus de questions et de ne pas vous contrarier avec le fait que je vous pose tant de questions, je poserai vraiment plus de questions sur le massage.

En ce qui concerne le sauna à vapeur-
Quelle est la température idéale pour les deux respectivement et pendant combien de temps faut-il profiter de chacun ?
Est-il conseillé de prendre sauna suivi de vapeur immédiatement ou vice-versa ?
Nous avons la combinaison Steamy Sauna où nous devons maintenir un pari de 45 degrés C à 65 degrés C et qui est appelée thérapeutique. Il s'agit d'une société Helo basée en Allemagne et en Finlande.
Comment chacun nous profite-t-il en termes de santé, de muscles et de tonicité de la peau ?
Le sauna et la vapeur nous aident-ils vraiment à perdre du poids ?
Faut-il appliquer de l'huile ou des crèmes et se mouiller les cheveux ou mettre une serviette humide sur la tête pendant qu'on est dans l'une ou l'autre des situations ci-dessus ?
Améliore-t-il vraiment l'absorption de l'huile de support ou de l'huile essentielle parce qu'il ouvre les pores ?
Puisqu'il ouvre les pores, est-il conseillé de prendre une douche froide ?
Quelle devrait être la durée idéale pour que la peau grasse ou la peau sèche s'assoie dans la cabine de vapeur ou de sauna et à quelle fréquence peut-on en profiter dans une journée ou une semaine ?
Est-ce bon pour les enfants et de quel âge et les adolescents aussi ?
L'utilisation de la vapeur est-elle bonne avant les soins du visage ?
Les hommes peuvent-ils utiliser la vapeur ou le sauna immédiatement après ou avant le rasage ?

Christopher, je vous serais reconnaissant si vous pouviez répondre à ces questions au mieux.

J'ai vraiment hâte de recevoir. une réponse à la même chose de votre part.

QUE DIEU VOUS BENEISE ET VOUS REMERCIE D'AVANCE.

Rutu

Répondre
Salut Rutu. Je vais essayer de répondre à toutes vos questions dans l'ordre où vous les avez posées. Pardonnez-moi si je saute un peu avec les réponses, car certaines choses vont naturellement ensemble.

Je ne suis pas sûr des températures exactes des saunas et des hammams (je suis sûr que les fabricants vous le disent dans les instructions, cependant). En ce qui concerne la durée, rester trop longtemps peut être dangereux, car cela entraîne une diminution de la tension artérielle et peut vous exposer à un risque de coup de chaleur. Je pense que les fabricants recommandent de ne pas rester plus de 15 minutes (il n'y a pas de réelle différence, à ma connaissance, pour les peaux sèches ou grasses, car cela ne change pas ce facteur). Si l'on commence à se sentir étourdi ou étourdi, alors il est définitivement temps de sortir. De plus, ils ne sont pas destinés aux personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles que des problèmes cardiaques, une pression artérielle basse et autres. En cas de doute, demandez à un médecin. L'alcool doit être évité, car cela peut vous faire perdre de l'eau à un rythme encore plus rapide. Ils peuvent être utilisés plusieurs fois par semaine; Je l'ai fait sans effets néfastes. Il est très important de boire beaucoup d'eau pour aider à remplacer ce que vous transpirez. Cela aidera également à maintenir votre température interne basse. Ils sont également extrêmement relaxants, même si pour une véritable thérapie musculaire, la glace est préférable. Cela aidera à détendre les muscles tendus, mais de manière générale et pas pour longtemps. Certaines personnes pensent que cela aide à revitaliser notre peau car cela ouvre les pores et aide à les nettoyer. La vapeur est donc excellente avant un soin du visage ou un rasage.

Le principal avantage pour la santé que je connaisse est qu'il aide à évacuer les toxines qui peuvent s'accumuler dans la peau et les pores. J'avais l'habitude de prendre un bain de vapeur après une séance d'entraînement :je m'asseyais là pendant environ 15 minutes, me réchauffais bien, puis je sortais et prenais une douche froide. Je pense que cette combinaison aide à laver la saleté des pores et de la peau et aide à refroidir le corps. Je répétais ce cycle deux à trois fois et je dormais magnifiquement après.

Ils ne vous aident malheureusement pas à perdre du poids. Toute perte de poids est due à la perte d'eau par la transpiration. S'ils vous aidaient à perdre du poids, certaines personnes ne les quitteraient jamais ! Ils n'augmentent pas non plus, comme certaines personnes semblent le croire, votre métabolisme; certaines personnes assimilent la transpiration à une augmentation du métabolisme, et ce n'est pas toujours le cas. Lorsque votre corps transpire, comme lorsque vous courez, cela sert à évacuer l'excès de chaleur généré par les muscles qui travaillent dur. Dans ce cas, la génération de chaleur provient de l'extérieur du corps. Ce serait comme mettre un radiateur dans le moteur d'une voiture, le laisser tourner au ralenti et dire qu'il roule vite parce que le moteur est chaud.

Il peut être un peu dangereux pour les enfants et les adolescents de les utiliser, car ils peuvent facilement surchauffer. Ils doivent certainement être surveillés par un adulte, car la plupart des enfants ne sont pas responsables de les utiliser correctement.

J'espère que cela vous a aidé, Rutu. N'hésitez pas à me répondre avec vos autres questions, ou si vous avez besoin que je clarifie quelque chose pour vous ici. J'ai un problème avec mon ordinateur en ce moment, donc je vais partir en vacances chez AllExperts pendant quelques jours jusqu'à ce qu'il soit réparé; Je ne veux pas avoir de questions et ne pas pouvoir y répondre. Veuillez vérifier à nouveau au début de la semaine prochaine, et je serai heureux de répondre à ce que je peux pour vous. N'hésitez pas également à me noter sur AllExperts; les commentaires positifs et constructifs m'aident à apprendre à mieux aider les autres.

Sincèrement,
Christophe Hall