Rappelez-vous quand «Me Time» était un marathon de cinéma de fin de soirée, dormant le lendemain et - surtout - assis en silence aussi longtemps que vous le souhaitez? ouais, moi aussi.
Bien que je n'échangerais pas ces jours-ci avec mes petits contre quoi que ce soit, j'aime me faufiler dans un bon chouchoutage à l'ancienne aussi souvent que possible.
Parfois, c'est l'une de ces méthodes pour redémarrer la réponse au stress de mon corps, et parfois c'est un luxe à domicile.
Cette recette de masque d'algues est similaire au service de signature de 175 $ offert dans mon spa local, mais je peux en obtenir un chaque semaine pour environ 0,25 $ à 0,35 $, selon ce que j'utilise comme base pour le masque.
Ce n'est un secret pour personne que j'aime utiliser des ingrédients dérivés de la mer dans mes recettes - ce savon de boue de mer, par exemple. Ils sont profondément nourrissants et très abordables si vous faites le vôtre.
Si vous n'avez jamais incorporé d'algues dans votre routine de soin de la peau, vous vous régaliez. Il nourrit la peau avec des vitamines, des macro minéraux, des traces de minéraux, des polysaccharides et des antioxydants qui soutiennent la production de collagène.
C’est la version courte, bien sûr. Pour les détails de la science geek, consultez la section ci-dessous. Si vous êtes pressé et que vous voulez juste la recette, sautez vers le bas.
Si vous avez déjà versé de l'eau sur des algues séchées et que vous la regardiez repulper, vous avez déjà une capacité incroyable à conserver l'humidité. Voici un aperçu de certains de ses autres avantages.
Dans cette étude, les chercheurs ont constaté qu'un extrait à 1% de fucus vesiculosus - Un type d'algues brunes / algues - la production de collagène soutenue lorsqu'elle est appliquée sur la peau. C'est énorme, car tous les nutriments ne sont pas bien absorbés par la peau.
Le collagène en est l'exemple parfait - ses molécules sont trop grandes pour pénétrer la peau, donc elle reste à la surface jusqu'à ce qu'elle soit rinçante. Le collagène alimentaire est en fait plus utile pour améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau, la qualité du sommeil, la santé intestinale, la santé osseuse et plus encore.
Retour aux algues cependant:certains chercheurs croient les avantages de fucus vesiculosus sont dus en partie à des quantités substantielles de L-fucose, un polysaccharide qui se trouve également dans d'autres types d'algues brunes / algues. (1)
Le varech que j'utilise dans cette recette - ascophyllum nodosum - est confirmé qu'il contient également une quantité importante de L-fucose. (2)
La recherche clinique a également montré qu'une crème contenant 1% de chlorella - les autres algues utilisées dans cette recette - a eu un effet bénéfique sur la fermeté et le ton. (3)
Comme vous le remarquerez dans la recette ci-dessous, je tourne parfois le varech avec Chlorella.
Les algues offrent «l'une des gammes les plus larges de minéraux de tous les aliments», y compris les macro-minéraux comme le potassium, le magnésium, le phosphore, le calcium et le cuivre et plus de 70 traces, notamment le sélénium, le fer, le zinc, le manganèse et le molybdène. (4)
Les minéraux tels que le cuivre, le zinc, le magnésium, le phosphore et le manganèse sont essentiels à la synthèse du collagène. Heureusement, contrairement au collagène réel, beaucoup d'entre eux peuvent être directement absorbés.
Par exemple, le magnésium est bien absorbé par la peau, c'est pourquoi il est si couramment utilisé dans les sels de bain pour aider à détendre les muscles. Ou comme l'Oregon State University put est:
Le varech et les algues contiennent des carotènes (un précurseur de la vitamine A), des vitamines B-1 (thiamine), B-2 (riboflavine), B-3 (niacine), B-9 (folate), C, E et K1- tous de qui soutiennent la santé de la peau. (6)
Dans de nombreux cas (sinon la plupart), ces vitamines fonctionnent en synergie avec des minéraux pour faciliter l'absorption - par exemple, la vitamine C augmente l'absorption du fer du fer. (7)
Ces vitamines ont également souvent un effet antioxydant - plusieurs extraits d'eau et d'alcool d'algues ont démontré des propriétés antioxydantes, y compris un extrait fabriqué à partir du varech utilisé dans cette recette ( Ascophyllum nodosum ). (8) (9)
Certains des nutriments trouvés dans les algues sont des graisses solubles, ce qui signifie qu'elles ont besoin de graisses d'une sorte pour être présents pour être absorbés. Cependant, sur la base de la recherche, j'ai fait de nombreux minéraux dans les algues sont probablement mieux absorbées par une base d'eau.
Pour cette raison, j'ai tendance à alterner le type de base que j'utilise entre le gel d'aloe vera (qui est à base d'eau), le yaourt (qui contient à la fois l'eau et la graisse) et l'huile.
Il y a un moment, je me suis arrêté par Thrive Market et j'ai fait ce masque dans leur studio en utilisant le gel Aloe Vera, les granules de varech et la spiruline - donc j'ai pensé le partager afin que vous puissiez voir à quel point c'est facile!
Comme ma teinture de racine de valériane bien-aimée qui soutient le sommeil profond, cette poudre d'algues a un parfum pas si attrayant.
Ce n'est pas très fort, mais vous voudrez peut-être intégrer une huile essentielle pour améliorer le parfum tout en offrant des avantages supplémentaires de la peau.
.