Il n'y a rien de tel qu'un bain chaud pour détendre les muscles et calmer les nerfs effilochés, et avec quelques ingrédients simples, vous pouvez améliorer l'expérience en un trempage de bain à ramollissement et à hydratation profondément.
Rendu célèbre pour la première fois par Cléopâtre, qui les a prélevés dans le cadre de sa routine pour la peau radieuse, les bains de lait ont longtemps été utilisés pour nourrir et hydrater la peau tout en apaisant l'irritation. La reine Elizabeth Le 1er était également un fan, donc je suppose que vous pourriez dire que le bain dans le lait est un traitement de soin adapté à une reine.
En ce qui concerne les titres, la duchesse des plats ou la reine du linge est à peu près aussi officielle que les choses pour moi, mais récemment, je me suis livré à un bain de lait chaud qui laisse ma peau hydratée sans me sentir gras. Bien que les ingrédients soient simples, l'expérience est luxueuse et parfaite pour se terminer après une longue journée.
Traditionnellement, les bains de lait impliquent d'ajouter du lait entier ou du lait en poudre à la baignoire avant de plonger pour un trempage. Cependant, de nombreuses personnes sont sensibles aux protéines du lait, donc le lait de coco en poudre est souvent utilisé comme substitut. Il a ses propres avantages uniques, dans lesquels nous plongerons plus tard.
J'ai d'abord rencontré l'idée de bains de lait de coco via ce bain de bain herbivore, que j'ai inclus dans mon guide cadeau cette année.
Après avoir reçu une bouteille en cadeau, les bains de lait sont rapidement devenus un rituel hebdomadaire pour moi. Mais comme je suis un bricoleur par nature et que la liste des ingrédients était super simple, j'ai décidé de voir si je pouvais économiser de l'argent et faire le prochain lot moi-même.
Il s'avère que la fabrication de bains de lait est ridiculement facile, et contrairement aux options achetées en magasin, vous pouvez personnaliser votre bain avec des huiles essentielles et des pétales de lavande séchée ou de rose.
Ils font aussi une belle idée de cadeau fait à la main. Je viens de faire un lot dans de jolies petites bouteilles de lait en verre Donner à des amis et à la famille et j'adore la façon dont ils se sont avérés.
Voici les ingrédients simples mais luxueux que nous utiliserons:
Le lait de coco est riche en lipides, en particulier les triglycérides à chaîne moyenne, qui s'accrochent à la peau et aident à restaurer les niveaux d'humidité sans se sentir lourds ou gras.
Il est également riche en cuivre - qui soutient la production de collagène et d'élastine lorsqu'il est appliqué par voie topique - ainsi que d'autres minéraux, notamment le magnésium, le manganèse, le phosphore, le potassium, le zinc et le fer.
Les bains d'avoine sont traditionnellement utilisés pour apaiser l'irritation cutanée de toutes sortes - coups de soleil, éruptions d'eczéma, et plus encore. Lorsqu'elle est utilisée dans les soins de la peau, la farine d'avoine est considérée comme assez douce pour les bébés, les enfants et les adultes avec une peau sensible.
La recherche suggère que ses avantages pour la peau peuvent être dus à la présence de:
Le bicarbonate de soude aide à ramollir la peau et peut apaiser les démangeaisons de la peau (si c'est un problème).
On dit que Cléopâtre a ajouté des pétales de rose et de la lavande à ses bains de lait, et je comprends tout à fait pourquoi. En plus d'être belle, ils sont incroyablement parfumés si vous les écrasez dans vos mains et respirez leurs huiles essentielles.
Cependant, quelque chose à garder à l'esprit est que vous ne voulez pas que les pétales de rose ou les bourgeons de lavande diminuent et potentiellement obstruer les tuyaux, donc si vous les incluez, vous voudrez placer un protecteur de drainage de baignoire sur votre drain avant de vider l'eau.
Il est indéniable que quelques gouttes de lavande, de cèdre ou une autre huile apaisante créent un environnement aromatique qui favorise une relaxation profonde, mais il y a quelques choses à savoir avant de les incorporer dans cette recette:
On croyait que le lait en poudre pouvait disperser à lui seul les huiles essentielles dans les eaux de bain, mais au cours des dernières années, des experts comme Robert Tisserand ont averti qu'ils peuvent regrouper ensemble, entrer en contact avec la peau sous leur forme non diluée et provoquer une irritation.
C’est pourquoi j’ai recommandé d’ajouter un dispersant à cette recette afin de s’assurer que les huiles essentielles sont bien diluées dans l’eau. Natrasorb, qui est un type d'amidon de tapioca qui a été modifié pour absorber et transporter de grandes quantités d'huiles, fonctionne mieux. (L'amidon de tapioca ordinaire ne fonctionnera pas.) (3)
Si vous ne voulez pas acheter de natrasorb, vous pouvez ajouter les huiles essentielles à 1,5 cuillère à soupe de savon de castile liquide et le verser directement dans le bain pendant que l'eau fonctionne.
Vous n'êtes toujours pas sûr que ce soit le bricolage pour vous? Voici les trois principales raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être leur donner un essai:
Les lipides trouvés dans le lait de coco accrochent à notre peau sans provoquer de sensation grasse / grasse, la farine d'avoine crée une fine couche de protection et le bicarbonate de soude adoucit et calme les démangeaisons.
Pour les coups de soleil spécifiquement, les bains de bicarbonate de bicarbonate tiède sont recommandés par l'hôpital pour enfants de Seattle pour atténuer l'inconfort. La professeure de dermatologie de Tulane, Patricia K. Farris, M.D., suggère de tremper dans un bain d'avoine frais pour apaiser la peau et aider à démangeaisons. (4) (5) J'ai les deux suggestions couvertes dans cette recette.
De plus, alors que les hydratants comme l'huile de noix de coco peuvent piéger la chaleur et retarder la guérison pour la peau brûlée par le soleil, le lait de coco est soluble à l'eau et - à mon avis - une bien meilleure option. Il aide à restaurer l'humidité tout en permettant à la peau de respirer. Vous pouvez trouver plus de remèdes maison pour le soulagement du soleil ici.
Les bains chauds en général activent notre système nerveux parasympathique, qui nous aide à nous détendre à partir du stress.
Selon Bruce Becker - médecin et professeur de recherche à la Washington State University - qui a mené des recherches sur les trempages en eau chaude:
Bien que notre corps soit conçu pour dormir le mieux dans un environnement relativement cool (généralement 65-72 ° F), une baignoire ou une douche chaude avant le lit peut faciliter la bonne nuit de sommeil.
Selon cette étude, un bain chaud a pris 1,5 heure avant le lit a diminué la fragmentation du sommeil chez les personnes âgées avec des défis de sommeil. Cliquez ici pour plus de conseils de sommeil soumis à la science.
La recette ci-dessous Remplissez environ 5 de ces De jolies petites bouteilles de lait en verre selon le nombre d'ajouts en option que vous incluez. J'ai recouvert les hauts de papier de soie et un peu de boulangers à donner à des amis et à la famille.
De plus, en cadeau pour m'inscrire à ma newsletter, j'ai créé un modèle d'étiquette imprimable gratuit qui fonctionne parfaitement avec ces étiquettes. Les étiquettes ne sont pas super collantes, vous devez donc vraiment les appuyer, mais une fois qu'ils sont en place, ils restent sur place (au moins dans mon expérience).