Saviez-vous que - sans même parler un mot ou toucher - votre rythme cardiaque peut se synchroniser avec quelqu'un que vous aimez lorsque vous vous asseyez près d'eux? C’est vrai. Des liaisons physiologiques puissantes ont été trouvées entre les couples, les parents et les enfants, et même les amis proches. (Nikos-Rose, Dell'amore)
Et pourtant cela ne ressemble pas toujours à ça, n'est-ce pas?
Notre enfant fondit en larmes et nous avons du mal à trouver les bons mots, ou les choses sont un peu rudes avec notre partenaire et nous débattons pour nous appuyer sur une conversation ou nous retirer avec Netflix.
Nous recherchons plus que jamais la connexion, mais avec toutes les distractions de la vie moderne, il est facile de laisser passer les opportunités. C'est pourquoi l'un de mes outils préférés pour la connexion est un massage rapide, cinq ou dix minutes. Il est incroyable de voir comment les petits se détendent lorsque leurs mains ou leurs pieds sont frottés, ou le stress vous fond lorsque vous et votre partenaire se terminez avec un massage de 5 à 10 minutes après qu'ils se coudent.
De plus, il y a aussi quelques autres avantages:
1. Plus profond, meilleur sommeil - Le massage améliore la qualité et la quantité de sommeil en soutenant la production de sérotonine, un neurotransmetteur dans le cerveau que le corps utilise pour faire de la mélatonine, «l'hormone du sommeil».
Les femmes qui n'ont reçu que trois minutes de massage arrière lent ont dormi 30 minutes de plus que celles qui ne l'ont pas fait. (Harris et. Al.)
2. Amélioration de la fonction immunitaire - Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Alternative and Compmentary Medicine a révélé que le massage augmentait le nombre de globules blancs des patients, qui jouent un rôle dans la défense du corps contre la maladie. (NIH)
3. Connexion et longévité - Comme déjà mentionné, le massage nous aide à faire fondre les distractions et à nous reconnecter à un niveau émotionnel et physique. En plus de rendre la vie plus agréable, les connexions fortes sont l'une des caractéristiques déterminantes des zones bleues, qui sont des régions du monde qui ont le plus grand nombre de centenaires (des personnes qui vivent à 100).
Si vous voulez apprendre à donner des massages rapides mais étonnants, Melt est un massage en ligne coté (entièrement vêtu!) En ligne enseigné par Denis Merkas - un massothérapeute dont la liste des clients comprend de nombreux noms célèbres que vous reconnaissez. Il n'y a pas un énorme investissement de temps impliqué, ce qui est bien parce que nous savons tous combien de temps libres les parents ont, non?
Il est en vente pour la Saint-Valentin en ce moment, et il est livré avec un tutoriel bonus de Foot Rub qui est idéal pour les petits.
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Une bouteille d'huile de massage serait également un excellent ajout. Il existe souvent des options dans les magasins d'aliments naturels, ou vous pouvez utiliser sur les recettes ci-dessous.
Pour rendre cette recette adaptée aux enfants, réduire de moitié le nombre de baisses d'huile essentielle. De plus, si vous souhaitez en savoir plus sur la dilution des huiles essentielles pour les enfants et des circonstances spéciales, j'ai mis en place un guide ici.
Ingrédients:
Pour faire:Placer l'huile de support dans une tasse - j'aime utiliser une tasse à mesurer en verre avec un bec versable - et ajouter les huiles de support. Mélanger avec une fourche / cuillère en acier inoxydable, puis verser de l'huile de massage dans un récipient de quatre onces. J'utilise celui-ci car parce que les dessus de pompe sont beaucoup plus faciles lorsque vous avez besoin de plus d'huile que d'essayer de jouer avec un couvercle. Utilisez dans les six mois ou jusqu'à un an s'il est stocké dans le réfrigérateur.
Pour rendre cette recette adaptée aux enfants, réduisez le nombre de baisses d'huile essentielle de moitié.
Pour faire:Placer l'huile de support dans une tasse - j'aime utiliser une tasse à mesurer en verre avec un bec versable - et ajouter les huiles de support. Mélanger avec une fourche / cuillère en acier inoxydable, puis verser de l'huile de massage dans un récipient de quatre onces. J'utilise celui-ci car parce que les dessus de pompe sont beaucoup plus faciles lorsque vous avez besoin de plus d'huile que d'essayer de jouer avec un couvercle. Utilisez dans les six mois ou jusqu'à un an s'il est stocké dans le réfrigérateur.
Bien qu'à première vue, ce mélange semble avoir plus de gouttes que les autres, c'est à peu près la même dilution parce que l'une des huiles utilisées (Absolue Vanilla) est diluée.
Pour faire:Placer l'huile de support dans une tasse - j'aime utiliser une tasse à mesurer en verre avec un bec versable - et ajouter les huiles de support. Mélanger avec une fourche / cuillère en acier inoxydable, puis verser de l'huile de massage dans un récipient de quatre onces. J'utilise celui-ci car parce que les dessus de pompe sont beaucoup plus faciles lorsque vous avez besoin de plus d'huile que d'essayer de jouer avec un couvercle. Utilisez dans les six mois ou jusqu'à un an s'il est stocké dans le réfrigérateur.
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