Donc, cette chose se produit, et ça me fait mal et me remplit de joie et me fait souhaiter un bouton de pause en même temps. Une minute, je me tiens dans une allée de l'épicerie hochant la tête vers un commentaire «ce sont les jours» - tout en calculant mentalement combien de temps je peux acheter avant un Toddlerpocalypse, bien sûr - et le prochain je me tiens derrière ma fille alors qu'elle zoome pour prendre cette photo. . .
. . . pour un projet sur lequel elle travaille. Et mes garçons? Je savoure des trafons avec eux tout en essayant de ne pas soutenir un traumatisme du pied induit par lego. (C'est la vraie vie après tout.)
Alors oui, ils grandissent, et avec cela vient un territoire pas si amusant. J'ai déjà écrit sur les remèdes naturels pour des douleurs croissantes, mais aujourd'hui, je voulais partager quelque chose que nous avons récemment trouvé utile en plus de ces suggestions. C'est un frottement d'huile de magnésium avec des huiles essentielles qui soutiennent la relaxation musculaire.
Le magnésium - à la fois sous forme de supplément et appliqué par voie topique - a transformé mon sommeil il y a des années lorsque j'ai découvert que cela a éliminé mes symptômes de jambe agitée. Cela a également été très utile lorsque mes petits ont des jambes douloureuses la nuit.
Bien qu'il n'y ait pas de cause contenue de douleur croissante, une théorie commune est qu'elle est souvent due à l'incapacité des ligaments et des muscles de suivre une croissance osseuse rapide.
Le pédiatre de mes enfants partage ce point de vue et a suggéré le magnésium comme l'une des choses qui peuvent être utiles.
Cette recette fait un merveilleux frottement au coucher pour les jambes douloureuses ou agitées, et elle est incroyablement facile à faire. Vous trouverez ci-dessous une ventilation de ce que j'ai utilisé (et pourquoi).
Tout d'abord, cependant, si vous préférez ne pas fabriquer le vôtre, j'ai récemment découvert cette lotion de magnésium à base d'ingrédients de bonne qualité comme le beurre de karité biologique, l'huile de graines d'argan, l'huile de graines de barbaine et le magnésium transdermique à haute puissance.
Maintenant, revenons aux ingrédients. . .
Il y a une raison pour laquelle le magnésium est souvent appelé le minéral magique. Comme je l'ai mentionné dans cet article sur des conseils soutenus par la science pour un sommeil plus profond et plus reposant, il alimente environ 300 réactions biochimiques dans le corps. Certaines de ces réactions aident à détendre les muscles douloureuses, à atténuer les effets du stress et à calmer l'esprit en soutenant la production du neurotransmetteur Gaba.
La carence en magnésium est très courante et, malheureusement, tous les suppléments de magnésium oraux ne sont pas bien absorbés via le tube digestif. (Source 1, source 2) Il y en a, que j'ai couverts dans ce post sur les suppléments de magnésium, mais une autre façon d'améliorer les niveaux est par l'absorption cutanée (peau).
Une façon est par le sel d'Epsom ou les bains de chlorure de magnésium. Une autre option est l'huile de magnésium - qui n'est pas en fait une huile mais un mélange de chlorure de magnésium et d'eau qui se sent gras au toucher. L'huile de magnésium est bien absorbée et sèche sans aucune graisse. Si vous faites autant de linge que moi, je suppose que la dernière chose que vous voulez faire face, ce sont des draps gras après l'application d'un frottement d'huile essentiel dilué dans une huile de support. (L'huile de magnésium fait aussi un grand déodorant, mais c'est un autre article.)
une note rapide sur l'absorption: Étant donné que la vitamine D, la vitamine B6, la vitamine B12 et un peu de calcium sont essentielles pour l'absorption du magnésium, vous voudrez vous assurer que votre tout-petit en reçoit également des quantités adéquates. Selon le livre de Kristen Michaelis, Beautiful Babies, les niveaux de magnésium montrent plus d'amélioration lorsque la vitamine D est obtenue par exposition au soleil plutôt que par des suppléments oraux.
Plusieurs huiles essentielles sont utiles pour la relaxation, et la thérapie végétale (l'une des sociétés d'huile essentielle que j'achète) fait même un mélange de douleurs croissantes. J'ai déjà partagé avec vous une liste d'huiles essentielles considérées comme sans danger pour les enfants et les directives de dilution générale, mais pour cette recette aromathérapeute clinique, Lea Harris recommande un rapport de dilution plus élevé que normal.
Lea, qui est le fondateur de l'utilisation d'huiles essentielles en toute sécurité et de la communauté des huiles essentielles en toute sécurité sur Facebook, suggère une dilution de 2% pour moins de 5 (ou au moins 1%), puis 3 à 5% pour la foule de plus de 6 ans. <
En termes d'huiles essentielles spécifiques, voici celles que je pense être les meilleures pour cette recette:
Encore une chose avant d'arriver à la recette. Bien que les douleurs croissantes soient une partie normale (bien que, espérons-le occasionnelle) de l'enfance, il existe d'autres causes possibles d'inconfort des jambes. Selon la Mayo Clinic, vous devez consulter «Le médecin de votre enfant si vous êtes préoccupé par la douleur des jambes de votre enfant ou la douleur est:
Pour certaines personnes, l'huile de magnésium peut provoquer une sensation de démangeaisons ou inconfortable lorsqu'elle est appliquée sous forme non diluée. Pour cette raison, je l'ai mélangé avec de l'huile de noix de coco et de la cire d'abeille pour m'assurer qu'elle n'irrite pas la peau sensible.
Pour cette recette, vous aurez besoin d'un mélangeur d'immersion et d'un pot de maçon de taille de pinte (16 once)
Placer l'huile de magnésium, l'huile de noix de coco et les perles de la cire d'abeille dans une casserole et fondre à feu doux. Verser le mélange dans un pot Mason et permettre de se séparer (cela devrait prendre environ 30 à 45 secondes). Placez votre mélangeur d'immersion tout en bas du pot, puis tirez lentement après environ 30 secondes. Commencer par le fond aide à créer une émulsion, ce qui est un moyen de suspendre l'huile dans l'eau afin qu'ils se mélangent. Si vous êtes nouveau dans ce processus et que vous voulez le voir - c'est exactement la même technique démontrée dans ma vidéo sur la fabrication de la lotion.
Une fois que vous avez mélangé le beurre corporel, ajoutez les huiles essentielles et mélangez à nouveau. Réglez votre minuterie pendant 7 minutes et mélangez une fois de plus avant de transférer le beurre corporel dans un petit pot pour le stockage.
Massez une petite quantité dans la peau. Je vise une application quotidienne, bien que cela ne se produise pas toujours en raison des horaires chargés, etc.
En général, lorsque vous mélangez l'eau et l'huile, vous réduisez la durée de conservation d'un produit de soins personnels. Cependant, dans ce cas, l'eau est mélangée à une concentration très élevée de magnésium, qui a des propriétés antimicrobiennes naturelles. (Source) Un exemple bien connu de ceci est la mer Morte. (Source) J'essaie personnellement d'utiliser le mien dans les 3-4 mois, ce qui est assez facile à faire avec un lot de cette taille.
Conserver dans une armoire sombre fraîche pour empêcher l'oxydation prématurée des huiles essentielles.
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