Les scientifiques estiment qu'il y a plus de bactéries vivant dans votre bouche en ce moment qu'il n'y a des gens sur Terre. oui, sérieusement. (Source) Bien que la plupart d'entre nous aient grandi en entendant que nous devrions éradiquer autant que possible via un rince-bouche antibactérien, ces jours-ci, nous savons que la plupart des bactéries avec lesquelles nous coexistons sont bénéfiques ou neutres, avec un petit pourcentage pathogène.
Oui, certaines souches de bactéries orales - comme celle-ci, je donne à mes enfants en complément - peut en fait aider à garder les dents fortes et à soutenir la santé de l'oreille / du nez / de la gorge.
Comme je l'ai mentionné ce post sur les avantages de la traction à l'huile, Hippocrate a dit une fois que «toutes les maladies commencent dans l'intestin», mais nous ne réfléchissons généralement pas à l'endroit où commence l'intestin - la bouche. Comme le dit l'ethnopharmacologue Cass Nelson-Dooley dans cette interview:
Vous pouvez en savoir plus sur les liens entre les maladies orales et les maladies cardiovasculaires, la pneumonie bactérienne, le diabète sucré et d'autres conditions ici.
Malheureusement, essayer de promouvoir la santé bucco-dentaire en tuant les bactéries sans discrimination avec un rince-bouche acheté en magasin peut en fait se retourner contre nous. Dans cet article, nous examinerons pourquoi, puis discuter des options pour soutenir naturellement la santé bucco-dentaire.
Vous n'êtes probablement pas exactement choqué lorsqu'un produit ne correspond pas à ses affirmations - disons, par exemple, que Kellogg a déclaré que manger des mini-blés givrés "s'avère cliniquement pour améliorer l'attention de près de 20%" et Rice Krispies "maintenant Aide à soutenir l'immunité de votre enfant »- mais qu'en est-il d'un produit qui fait réellement le opposé De ce qui est annoncé? (Source 1, source 2)
C’est ce que certains experts se produisent lorsque vous utilisez des bains de bouche traditionnels, qui sont annoncés pour améliorer la santé bucco-dentaire. Voici pourquoi:
Les bains de bouche qui tapissent les étagères contiennent souvent des ingrédients qui ont eu un impact négatif sur la santé, notamment:
chlorhexidine - Ce composé antibactérien a été trouvé dans une étude pour tuer les microbes bénéfiques qui aident nos vaisseaux sanguins à se dilater correctement. Lorsqu'il est utilisé deux fois par jour, il s'est avéré augmenter considérablement la pression artérielle. L'utilisation à long terme de la chlorhexidine tache également les dents car le produit chimique réagit avec les tanins trouvés dans la nourriture / les boissons tels que le café, le vin rouge, les bleuets et le chocolat. (source)
triclosan - Bien qu'il soit interdit d'utiliser dans les savons, le triclosan est toujours utilisé dans le dentifrice commercial et le rince-bouche. Les preuves suggèrent qu'elle interfère avec la signalisation hormonale et rend les individus qui aux prises avec une maladie chronique plus malade. (Source 1, source 2) Une autre étude sur le poisson zèbre a révélé que l'exposition au triclosan était «associée à une restructuration rapide du microbiome». (source)
parabens - Le méthylparaben est souvent utilisé comme conservateur dans le rince-bouche. Selon le groupe de travail environnemental, il existe de solides preuves qu'il perturbe notre équilibre hormonal naturel. (source)
alcool - De nombreux bains de bouche contiennent une forte concentration d'alcool qui peut sécher / éliminer notre couche muqueuse protectrice. La recherche suggère que la consommation fréquente de bains de bouche à base d'alcool peut augmenter le risque de cancer buccal de quatre à cinq fois. (source)
colorants - Les bains de bouche de la bouche contiennent des colorants artificiels tels que le vert # 3, qui a été lié au cancer de la vessie. (source)
Avec tous ces risques, vous espérez avoir réduit la population de mauvaises bactéries dans notre bouche, non? Malheureusement, c'est souvent l'opposé exact de ce qui se passe.
Les bains de bouche conventionnels peuvent déclencher quelque chose appelé l'effet de rebond, ce qui signifie essentiellement qu'ils dépouillent la couche muqueuse protectrice des gencives et rendent les gencives plus vulnérables à l'infection. Selon le Dr Joe Bulger, DDS, «Voici comment cela se produit… Une fois que votre bouclier muqueux est éliminé, les bactéries restantes peuvent pénétrer plus facilement vos tissus exposés. Cela signifie que les insectes qui survivent à l'assaut du rince-bouche sont capables d'envahir avec férocité car vos défenses sont désormais éliminées. »
En d'autres termes, l'utilisation du rince-bouche peut diminuer temporairement le nombre de bactéries dans la bouche, mais elle crée également des conditions qui peuvent permettre aux bactéries pathogènes de contourner nos défenses normales et d'envahir les gencives.
Il existe en fait plusieurs options pour soutenir naturellement la santé bucco-dentaire. Le tir de l'huile est une pratique ancienne qui implique de faire du broyage d'une huile - souvent du sésame ou de l'huile de noix de coco - dans la bouche pendant cinq à vingt minutes.
Ce n'est pas le type de rince-bouche auquel nous sommes habitués, mais il est censé soutenir un microbiome oral sain en brisant la plaque, inhibant la croissance de Streptococcus mutans - une bactérie productrice d'acide qui est une cause majeure de la carie dentaire - et un soutien global dans l'ensemble Gum Health. Si vous souhaitez incorporer l'huile qui tire dans votre routine, je recommande ces dents de blanchiment d'huile de tirage.
Cependant, si 20 minutes de swishing se sentent trop comme un engagement et pourtant vous ressentez le besoin de traiter un microbiome oral déséquilibré, un simple rince-bouche fait maison qui incorpore des hydrosols, des huiles essentielles ou de l'eau salée peut être une meilleure option.
Contrairement à l'huile essentielle de menthe poivrée, qui n'est pas l'une des huiles essentielles recommandées pour une utilisation avec les enfants, l'hydrosol de menthe poivrée est assez doux pour être utilisé avec des petits. Si vous ne les connaissez pas, les hydrosols sont les eaux aromatiques restantes lorsque les plantes sont distillées en huiles essentielles.
Ils contiennent une petite quantité d'huiles essentielles ainsi que des composés bénéfiques et solubles dans l'eau qui ne se trouvent pas dans l'huile essentielle. Ils ont beaucoup des mêmes propriétés que les huiles essentielles - par exemple, l'hydrosol de menthe poivrée est mentholé et rafraîchissant - mais ils sont assez légers pour utiliser non dilué sur les tissus délicats de notre bouche.
Des études ont montré que l'huile essentielle de menthe poivrée inhibe la croissance des bactéries pathogènes dans la bouche, mais contrairement à l'approche de la «Terre brûlée» des antimicrobiens à large spectre, une étude in vitro de l'huile essentielle de menthe poivrée a révélé qu'elle inhibait les bactéries pathogènes sans avoir un impact négatif sur le bénéficiaire bactéries. (source)
ingrédients
instructions
Mélanger l'hydrosol et la teinture de stévia ensemble et verser dans une bouteille en verre propre. Je ne me souviens pas où j'ai trouvé le swing sur la photo, mais j'ai aussi ces bouteilles en verre swing et elles fonctionneraient bien.
Stockage:l'hydrosol à la menthe poivrée a une durée de conservation d'environ 12 mois lorsqu'il est stocké à température ambiante, mais vous pouvez prolonger la durée de conservation en stockant tout ce que vous n'utilisez pas dans le réfrigérateur. Je garde généralement un mois de rince-bouche dans ma salle de bain, puis le reste dans le réfrigérateur.
Comme je l'ai mentionné ci-dessus, une forte concentration d'alcool dans le rince-bouche peut sécher notre couche muqueuse protectrice - pas une bonne chose! Bien que cette recette incorpore de l'alcool, la concentration est beaucoup, beaucoup plus faible et non séchée dans mon expérience. C'est quelque chose que je me sens à l'aise d'utiliser, et la dilution des huiles essentielles est d'environ 0,15%, ce qui est bien dans la plage de sécurité. J'ai choisi la lance de la lance pour cette recette car c'est une huile sécurisée pour les enfants qui possède plusieurs des mêmes propriétés de l'huile de menthe poivrée. Cependant, parce que c'est basé sur l'huile essentielle, j'éviterais d'utiliser cette recette avec des petits qui sont susceptibles de l'avaler.
ingrédients
instructions
Placer la vodka dans un récipient - j'utilise une grande tasse de mesure avec un bec pour que je puisse verser le rince-bouche dans une bouteille lorsqu'il est mélangé - et incorporer l'huile essentielle. Ajouter l'eau et remuer à nouveau. Ajouter à une bouteille en verre et secouer bien avant l'utilisation.
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