Une hygiène appropriée est essentielle pour maintenir une bonne santé et un bien-être. Il s'agit de pratiques qui favorisent la propreté et empêchent la propagation des germes et des infections. Voici une ventilation des pratiques d'hygiène essentielles:
Hygiène personnelle:
* lavage des mains: Il s'agit de la pratique de l'hygiène la plus importante. Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes, en particulier:
* Avant de manger ou de préparer de la nourriture
* Après avoir utilisé les toilettes
* Après avoir époustouflé, tousser ou éternuer
* Après avoir manipulé les animaux
* Après avoir touché les surfaces dans les lieux publics
* douche ou bain: Visez à prendre une douche ou à se baigner quotidiennement ou au moins tous les deux jours, en utilisant du savon et du shampooing.
* Brossant et soie: Brossez vos dents au moins deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois par jour pour éliminer la plaque et les bactéries.
* Soins capillaires: Lavez vos cheveux régulièrement et peignez ou brossez-les pour éviter les enchevêtrements et maintenir la propreté.
* Soins des ongles: Gardez vos ongles et vos ongles taillés et propres pour éviter l'accumulation de saleté et de bactéries.
* Hygiène orale: Cela englobe le brossage et la soie dentaire, mais comprend également l'utilisation du rince-bouche et de visiter un dentiste régulièrement pour les contrôles et les nettoyages.
* odeur corporelle: Utilisez du déodorant ou de l'antiperspirant pour contrôler les odeurs corporelles et maintenir la fraîcheur.
* Hygiène menstruelle: Pendant les menstruations, utilisez des tampons sanitaires, des tampons ou des tasses menstruelles et changez-les fréquemment pour prévenir les infections.
Hygiène des ménages:
* Surfaces de nettoyage: Les surfaces régulièrement propres et désinfectent comme des comptoirs, des lavabos, des toilettes et des planchers avec des produits de nettoyage appropriés.
* Lauche: Lavez vos vêtements régulièrement, en particulier ceux qui entrent en contact avec votre corps ou sont portés dans les lieux publics.
* Élimination des poubelles: Jetez correctement les déchets dans des conteneurs scellés pour éviter d'attirer les parasites et les germes de propagation.
* Sécurité alimentaire: Gardez les aliments réfrigérés correctement, laver les fruits et légumes avant de manger et cuire soigneusement les aliments pour prévenir les maladies d'origine alimentaire.
Hygiène sociale:
* couvrant des toux et des éternuements: Couvrez toujours votre bouche et votre nez avec un tissu ou votre coude lors de la toux ou des éternuements pour éviter la propagation des germes.
* concernant l'espace personnel: Maintenez une distance sûre des autres, en particulier dans les zones surpeuplées.
* Création de la main: Considérez des salutations alternatives comme une bosse ou une vague de poing pour éviter le contact direct.
* Public des toilettes: Utilisez une hygiène appropriée lorsque vous utilisez des toilettes publiques, comme vider les toilettes et se laver soigneusement les mains.
Considérations spécifiques:
* Enfants: Enseignez aux enfants une bonne hygiène dès le plus jeune âge et supervisez-les avec le lavage des mains et d'autres pratiques d'hygiène.
* animaux de compagnie: Gardez les animaux de compagnie propres et vaccinés et lavez-vous les mains après les manipuler.
* Voyage: Pratiquez une prudence supplémentaire avec l'hygiène en voyage, en particulier dans les zones avec différentes normes d'assainissement.
* conditions médicales: Si vous avez une condition médicale qui affecte votre hygiène, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
Rappelez-vous:
* L'hygiène est un engagement à vie. Le maintien de bonnes habitudes d'hygiène tout au long de votre vie peut vous aider à rester en bonne santé et à prévenir la propagation des maladies.
* Soyez attentif à votre environnement et aux gens qui vous entourent. Pratiquez une bonne hygiène pour vous protéger et protéger les autres.
En suivant ces pratiques d'hygiène, vous pouvez contribuer à un environnement plus sain et plus propre pour vous et votre communauté.