Question Salut Doc
Juste pour vous faire savoir que je suis vos conseils et que je vois des améliorations avec les glucides à faible teneur en glucides. Je trouve cependant que je dois limiter même ceux à moins de 20 grammes pour voir la perte de poids. Je constate que maintenant que je mange moins de glucides, je mange plus de viande et de fromage, si possible faible en gras. J'ai remarqué que pendant ces semaines, je mangeais plus de produits laitiers (fromage), la perte de poids était au point mort. Je trouve des informations mitigées sur la relation entre les produits laitiers et l'insuline. Certains disent que c'est bon, d'autres disent que cela provoque un gros pic d'insuline, principalement à cause du lactosérum. J'ai essayé le même effet faible en gras et sans lactose. Merci pour vos pensées!
Répondre salut
Vingt g de glucides totaux /jour représentent un apport en glucides très faible... la plupart des gens peuvent perdre du poids avec 50 à 100 g /jour. De plus, si vous allez faire de l'exercice correctement (vous avez besoin d'énergie en glucides.
Je pense que vous êtes trop déconcerté par des informations contradictoires sur toutes sortes de choses comme le lactosérum, etc.
Il est très important de réaliser qu'il y a beaucoup plus de désinformation sur Internet que de science dure. Des centaines de personnes totalement non qualifiées créent des sites Web de "perte de poids" car les publicités pour ces sites sont bien rémunérées.
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Ils ont de très bonnes informations sur la façon de procéder à partir de zéro pour perdre du poids.
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Bonne chance
Facture
