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alimentation crue pour obèses


Question
s'il vous plaît éclairez-moi sur une bonne alimentation pour les personnes obèses. Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire et existe-t-il un régime alimentaire spécial pour les obèses comme moi. J'ai 49 ans, je mesure 1m75 et je pèse 79 kilos

Répondre
Les régimes alimentaires crus (aliments crus pour animaux et aliments crus pour plantes) sont les meilleurs régimes pour perdre du poids. Les aliments cuits/transformés provoquent des envies non naturelles de manger plus car ils contiennent des opioïdes addictifs qui affectent le cerveau.

Lisez les premiers messages des discussions dans cette section pour plus d'informations :-

http://www.rawpaleodietforum.com/important-info-for-newbies/

Il n'y a pas de véritable régime alimentaire, car la plupart des Rawists trouvent qu'ils ont tous besoin de combinaisons différentes. Certains trouvent qu'ils font mieux avec des fruits de mer crus qu'avec de la viande crue d'animaux terrestres, d'autres trouvent qu'ils font mieux sans aliments végétaux dans leur alimentation, etc. etc. Ma propre expérience montre que je fais mieux avec du gibier cru et un peu d'aliments végétaux crus. Expérimentez par vous-même pour voir ce qui fonctionne pour vous. Moins vous avez d'aliments cuits/transformés dans votre alimentation, moins vous risquez de rester obèse.

Vous pouvez également vous pencher sur cette pratique :-

http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting


HTH,
RPG.