Question Désolé pour le caractère indélicat de cette question, mais je pensais que vous le saviez peut-être, je ne trouve nulle part une bonne réponse !
Je souffre d'IBS et d'une incapacité à perdre du poids. Je suis un homme de 55 ans.
J'ai découvert l'été dernier que couper la viande rouge aidait vraiment mes symptômes, en particulier le ventre gonflé.
Comme résolution du nouvel an, je décide de devenir végétarien. J'ai quitté le wagon plusieurs fois mais je vais bien.
Je vois beaucoup d'avantages même perdre du poids. Je m'interroge sur les selles ?
Les miens vont mieux maintenant, mais tous les deux jours, j'en lâche un très petit et dur. Ma femme végétarienne dit que "les matières fécales sont probablement de la viande". C'était ce truc en putréfaction qui contribuait au gros ventre.
Qu'en penses-tu?
De plus, que puis-je prendre ou manger pour aider si c'est le cas - pour une raison quelconque, les céréales de son ne font rien pour moi ! ?
Merci et bonne année!
Répondre Cher Bud,
Nos selles font en fait partie d'un processus très créatif et transformateur, et pas aussi indélicat qu'on nous a appris à le croire. Naturellement, c'est aussi une source de toxines, de maladies et d'autres désagréments, en tant que processus d'élimination, mais les enfants ont raison d'être fiers d'une bonne selle :ils la considèrent toujours comme un "travail personnel" (sinon tout à fait de l'art). !). Dans tous les cas, les selles sont d'excellents indicateurs de santé.
Bon pour vous devenir végétarien! Si vous vous y installez aussi bien que vous semblez l'avoir fait, alors c'est toujours une bonne chose à entendre, car il y a des avantages considérables pour la santé possibles, et cela a tendance à faire en sorte qu'on se sente "plus léger" à plusieurs niveaux (également spirituellement). Se débarrasser des matières fécales impactées n'est cependant pas si facile à faire. Il a tendance à suivre un régime végétalien extrêmement strict pendant au moins un mois et généralement un jeûne avec une irrigation du côlon quelque part au milieu. Sinon, cela peut prendre au moins deux ans d'un bon régime végétarien (faible en fromage, lait et pas d'aliments blancs - sucre, farine, etc.) et riche en produits laitiers aigres (yaourt ou kéfir, etc.) tonnes de salade, frais légumes verts et beaucoup de fibres (riz complet, pain complet, etc.) avant d'avoir transformé le climat tolérant à la viande dans vos intestins et développé un nouveau type de flore.
Cette période de transformation, cependant, peut entraîner quelques bouleversements ici et là, car vous nettoyez et changez en fait tout votre système. Différentes bactéries sont nécessaires pour digérer la viande - et souvent il n'y a pas de retour en arrière après un certain âge (moyen) ou après de nombreuses années de végétarisme. Il est certain que les carnivores souffrent beaucoup plus de constipation (chronique ou régulière).
En général, les selles dures, lorsqu'elles sont petites, indiquent qu'il n'y a pas assez de volume en cours de traitement, mais en même temps, vous ne prenez pas assez de liquides. Assurez-vous que vous n'êtes pas déshydraté. Certains aliments absorbent beaucoup d'eau, ce qui les rend plus mous. Si vous ne mangez que des céréales sans assez de liquide (en comptant les yaourts ou les jus de fruits) vous allez irriter les intestins et cette suractivité crée des selles dures et sèches. Les épices peuvent avoir le même effet (chauffer trop le système métabolique entraînant une sorte de déshydratation du système digestif).
Un bon conseil est de boire un verre d'eau (tiède) avant d'aller au lit, de préférence après une tisane calmante (du soir, à la camomille, à la menthe poivrée ou à la paille d'avoine) (qui facilite la digestion). Aussi, première chose le matin, suivie d'une tisane. Vous pouvez essayer d'ajouter une cuillère à café d'argile (verte) de haute qualité pendant 3 à 4 semaines. Voyez si vous pouvez en trouver dans un magasin d'aliments naturels. Assurez-vous qu'il est adapté à l'ingestion (pas seulement des packs de boue). Les minéraux contenus dans l'argile aideront à réguler le système métabolique, et l'argile a tendance à aider à "racler" un peu les intestins. Lisez bien les instructions (s'il y en a) :parfois, vous pouvez simplement boire la partie aqueuse sans le "grit" après avoir remué et laissé l'argile couler au fond (si la constipation s'aggrave dans de rares cas). Mais si vous pouvez vous habituer au défi d'avaler "la terre" ! essayer. Tout ce qui est enraciné est en fait assez bon pour aider à revigorer le pôle inférieur de votre corps.
Les remèdes classiques pour aider à ramollir les selles sont les graines de lin et les pruneaux séchés (des produits pasteurisés sont maintenant disponibles dans les magasins d'aliments naturels, prêts à manger et vraiment délicieux). Trois abricots secs par jour sont également très bons pour vous. Non seulement riches en fer et en excellents laxatifs, ils aident également à refroidir le foie (parfois, un foie "surmené" doit être stimulé par des problèmes digestifs). Les figues sont un autre bon fruit (surtout en hiver).
La choucroute est excellente, en raison du processus de fermentation qui introduit un lactose dans vos intestins. Il existe des boissons au lactose - mais le chou contient beaucoup de fibres qui entraînent l'intestin et aident à mettre de l'énergie dans le ventre (le feu, littéralement, avec la qualité "sulfure" du chou - évacuant l'excès de chaleur du foie si nécessaire).
Les boissons froides doivent être évitées :un régime sous-refroidissant "rétrécit" également l'activité de l'intestin. Vous devez penser à chaud, humide, alcalin (le goût peut être acide mais le yaourt, etc. est alcalin !). Vous pouvez consulter un site Web sur les régimes alcalins pour aider les points i et les croix t dans votre régime végétarien de la manière la plus équilibrée.
Enfin, gardez à l'esprit que le système digestif est rapidement influencé par la tête. Si toute l'énergie augmente, il ne restera plus grand-chose pour mener à bien un processus digestif sain. Les nerfs, les soucis, le stress, la hâte, l'apathie, etc. peuvent tous conduire à la constipation ou à d'autres irrégularités. Assurez-vous de garder des repas variés afin de rester pleinement engagé et joyeux de manger (le processus digestif commence vraiment à ce niveau préliminaire !). Et faites-en des événements paisibles, agréables et bénis. Ne vous précipitez pas et soyez reconnaissant. Ces détails peuvent aider à mettre en place une excellente conclusion finale pour l'ensemble du processus !
En vous souhaitant un succès continu dans votre aventure végétarienne.
Chaleureuses salutations,
Évelyne.
