Question Quel est le moyen le plus rapide de perdre du gras ?
Ok, je sais que perdre de la graisse très rapidement est super malsain et n'est pas la bonne façon de procéder, mais ce ne serait que cette fois. Ce n'est pas ce que vous pensez cependant, je ne suis pas une personne en surpoids qui essaie de maigrir. Voici le problème, depuis un mois environ, j'ai mangé beaucoup trop de mauvais aliments, beaucoup de crêpes et de hamburgers, des cochonneries comme ça. J'ai pris quelques kilos. Je ne suis pas en surpoids, promis. C'est comme cette graisse de bébé dont j'essaie de me débarrasser, tu sais ?
J'ai une fête d'anniversaire qui approche avec 500 personnes qui viennent ! ça arrive dans environ 2 semaines, je sais que ça sonne mal mais j'ai juste besoin de perdre ces kilos, et vite. comme vraiment rapide. Alors, quelles sont toutes les meilleures façons possibles de perdre cette graisse ? et non je n'envisagerais pas de vomir, c'est en faire un peu trop. Mais encore une fois, cela ne signifie pas que je ne suis pas prêt à essayer d'autres choses !
Une chose que je pensais pouvoir faire, même si c'est malsain (mais rappelez-vous que c'est comme une chose unique), serait de manger la moitié de ce que je fais habituellement, mais de m'entraîner comme je l'ai toujours fait ? mais ensuite j'ai eu peur que manger moitié moins puisse se retourner contre moi vu que je pourrais perdre de l'énergie pour faire cela, ne pas pouvoir m'entraîner aussi dur, vous savez ? Je ne sais pas....
Alors s'il vous plaît, ne me dites pas que c'est une mauvaise idée ou quoi que ce soit, dites-moi simplement toutes les meilleures façons possibles de perdre de la graisse. Je fais du cardio et de la musculation, j'ai 19 ans et je suis un homme. Je vous remercie!
PS Je sais que la nourriture est importante, alors pour vous dire brièvement ce que je mange tous les jours :2 œufs avec du lait et du pain grillé (sans beurre) au petit-déjeuner, tous les jours. Ensuite, j'ai un sandwich avec de la laitue, des tomates, de la moutarde au miel (légèrement), du bœuf ou de la dinde et du pain 100% blé. Ensuite, pour le dîner, j'aurai presque toujours heureusement un repas fait maison de ma merveilleuse mère, quelque chose comme des légumes, de la viande et du riz. et c'est ce que je mange tous les jours. Mais j'ai environ 5 à 6 repas. Je mesure 5'7 et pèse 136.
Répondre Josh,
Il y a une grande différence entre perdre du poids et perdre de la graisse. Si vous commencez un régime pauvre en glucides aujourd'hui, vous perdrez 5 à 10 livres en 1 semaine. Cela étant dit, il s'agit principalement d'eau et vous la récupérerez dès que vous dépasserez votre allocation de glucides pour la journée.
Il est presque physiquement impossible de perdre plus de 3 livres de graisse en une semaine, vous devez donc avoir les bonnes attentes avant de vous lancer dans un régime.
Permettez-moi de suggérer ce qui suit :
- En savoir plus sur le régime Atkins ( http://carbstation.com/Clayton/blog/the-atkins-diet/ ). Vous perdrez du poids, et vous le perdrez rapidement, mais pas plus de 3 livres par semaine après la première semaine. Si vous avez décidé de continuer avec Atkins, les conseils ci-dessous vous aideront :
1. Buvez beaucoup d'eau ! Votre corps entrera en cétose (mode de combustion des graisses) et aura besoin d'eau pour éliminer les graisses et autres mauvaises choses qui se décomposent.
2. Continuez à manger 6 repas par jour et mangez beaucoup, ne lésinez pas tant que vous restez dans votre allocation de glucides. Si vous n'êtes pas rassasié, vous aurez du mal à vous y tenir.
3. Incluez le lin dans votre alimentation, c'est zéro glucide et cela aidera à la digestion.
Bonne chance, je serai intéressé de savoir où vous allez avec ça!
Merci,
Dan Jefferson
CarbStation.com
