Prendre du poids la 2e fois avec Atkins

Question
Bonjour,

J'ai commencé Atkins en 2006 et je suis passé de 255 à 155 en un an environ. L'année dernière, j'ai pris environ 20 livres et j'ai décidé de recommencer l'induction pour perdre du poids et reprendre le contrôle de mon corps. Eh bien, j'ai commencé Atkins il y a 2 semaines et demie, et je suis tombé à 167, mais ces derniers jours, j'ai pris 0,5 livre par jour. Maintenant, j'ai 168,5. Aider! Je sais que ce n'est pas mon TOM parce que je viens de sortir il y a environ une semaine. Je bois beaucoup d'eau et j'ai l'impression de manger moins de glucides que lorsque je l'ai fait la première fois. Je ne fais que du cardio, donc je ne pense pas que ce soit un gain musculaire. je ne sais pas quoi faire ?!?! Je veux seulement perdre 13 livres, dois-je m'en tenir au régime ou essayer autre chose ?

Répondre
Salut Réna,

Je voudrais d'abord dire félicitations! C'est une perte de poids impressionnante et vous en avez gardé la majeure partie pendant un certain temps. Atkins peut vous aider à perdre du poids car, comme vous le savez, vous réduisez les sucres raffinés et les glucides, mais vous mangez peut-être trop de calories. Vous voudrez peut-être essayer de compter les calories pour vos 13 derniers kilos. Le contrôle des portions est primordial lors du comptage des calories et je lisais hier soir de nouvelles assiettes diététiques qui pourraient aider. Il y en a plusieurs sur le marché, mais j'ai aimé les assiettes slimware.com parce qu'elles ressemblaient plus à des assiettes de tous les jours par rapport aux autres assiettes de contrôle des portions.
Essayez d'incorporer autant de fibres que possible, ce qui vous aidera à perdre du poids. On dirait que vous buvez beaucoup d'eau, mais surveillez votre consommation de sodium, car cela peut empêcher la perte de poids.
Bonne chance avec vos 13 derniers livres!

Chéri