Question salut
Je suis sur le point de recommencer un jeûne à base d'eau, de thés et de café noir occasionnel car je veux maintenir mon programme d'entraînement en même temps.
La dernière fois, j'ai jeûné pendant 10 jours, mais je prenais du miel et du café tous les jours. Je me sentais bien, mais j'ai facilement pris du poids après le jeûne... trop facilement.
S'il vous plaît, donnez-moi des conseils sur la façon de maintenir la perte de poids et le tonus corporel après le jeûne.
Que pensez-vous également de 1 à 2 tasses de café par jour avant l'exercice ?
Je veux éliminer complètement le lait et les glucides blancs après la fin du jeûne et aussi autant de sucre que possible... Je me rends compte que le sucre est un gros problème pour moi et une dépendance.
Pourriez-vous me donner un exemple de 7 à 14 jours de ce qu'il faut faire après le jeûne, le rompre et réalimenter mon corps afin de ne pas reprendre de poids comme la dernière fois.
Merci
Kayté
Répondre Chère Kayte,
Suivre un régime jusqu'à 72 heures est assez sûr car il ne modifie pas radicalement le métabolisme. Après 72 heures, il faut faire très attention à quoi manger et quoi boire. À des fins médicales, les longues périodes de jeûne (jusqu'à 1 an sur l'eau et les vitamines en cas d'obésité morbide) doivent être surveillées par un professionnel. Dans tous les cas, je vous recommande de considérer plusieurs régimes différents pour choisir celui qui vous convient.
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Eat Stop Eat - jeûne périodique
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Jeûne intermittent - approche bien documentée du jeûne périodique
http://tinyurl.com/24-fasting
Sauter les petits déjeuners - pourquoi cela est inclus dans plusieurs systèmes de santé réussis. C'est un des plans du Régime Banta, c'est en ligne et gratuit (http://bantadiet.com)
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Le système de santé de Galina Shatalova
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/very-low-calorie-diet.html
Bonne chance!
Tanya Zilberter
