Question Évelyne
J'ai lutté avec un gros ventre gonflé pendant la majeure partie de ma vie d'adulte, et cela s'est aggravé maintenant que j'ai atteint la cinquantaine.
Je suis en surpoids mais pas obèse, et mon ventre n'est pas "gras", il est plus gonflé qu'une femme enceinte.
Cela pourrait être génétique car mon père et mes oncles avaient cette apparence à mon âge. Ils sont tous les deux morts d'un cancer colorectal, ce qui est préoccupant.
Je ne mange pas trop - je mange en fait environ 1500 calories par jour, ce qui est moins que recommandé pour ma taille.
Je fais aussi beaucoup de cardio.
Mon médecin ne pense pas que ce soit génétique ou une condition médicale comme la maladie coeliaque - tous mes tests sont positifs. Je ne pense pas qu'il croit à quel point je mange peu et à quel point je fais de l'exercice.
Mon poids n'est pas tant un problème que mes ballonnements.
J'ai essayé de supprimer tous les produits à base de blé (coeliaque) pendant un mois, cela n'a pas aidé.
Le seul succès que j'ai eu était l'été dernier quand j'ai coupé la viande rouge pendant quelques semaines, tout en consommant les mêmes calories. Ma ceinture est allée dans un cran. Je suis cependant tombé du wagon car toute la viande de barbecue était trop tentante.
Je ne suis pas un grand buveur d'alcool, mais j'ai également remarqué que tout ce qui a une forte teneur en alcool, comme les spiritueux ou la bière à forte teneur en alcool, provoque également des ballonnements, même si je n'en ai qu'un couple. Je peux boire six Coors Lites sans problème.
J'ai aussi l'impression d'avoir un problème avec les produits laitiers et/ou les matières grasses. Mes épouses deliciuos pommes de terre festonnées avec du fromage me gonflent mais la purée de pommes de terre va bien.
Donc, j'ai déterminé que je suis trop intolérant à la viande rouge et peut-être aux produits laitiers et aux matières grasses.
Il ne semble pas y avoir beaucoup d'informations sur ce problème particulier, juste beaucoup d'informations sur l'intolérance aux produits laitiers et au blé.
Vos pensées appréciées!
Répondre Cher Barry,
Vous décrivez une pathologie sur laquelle très peu d'informations, en effet, existent. C'est aussi un problème assez courant, et dans 9 cas sur 10, il indique un système métabolique lent, causé par des années de régime pauvre en fibres, une consommation excessive de graisses et de sucres et des habitudes alimentaires/de style de vie compromettantes. Manger plus de fibres a tendance à être la solution générale, mais nous ne savons pas exactement ce qui cause votre distension. Je ne pourrai pas vous prescrire un régime spécifique, car cela dépend d'une meilleure compréhension de la cause profonde - qui peut être multiforme et enracinée dans un ou plusieurs déséquilibres organiques (énergétiques).
Sachant que mon expertise est d'aborder l'alimentation dans une perspective holistique, je ne peux qu'essayer de vous donner un angle différent pour aborder et gérer votre plainte. Cette route trouvera inutile de considérer votre problème en termes d'intolérance à un groupe alimentaire spécifique. Vos réactions et vos symptômes seraient toujours les conséquences de problèmes plus profonds. Même si vous pensez à un intestin irritable ou à une diverticulose, vous devez toujours avoir une image beaucoup plus large.
Vos organes devraient tolérer les aliments des cinq groupes nutritionnels, sinon cela signifie que vous êtes affaibli par une maladie ou que vous avez un système déséquilibré, paresseux ou trop névrosé. Différents types de personnes sont affectés de différentes manières, provoquant cependant des symptômes similaires.
Avant de poursuivre, vous devez vous considérer comme un organisme dynamique avec des pôles supérieur et inférieur, grossièrement divisé en un centre nerveux et un centre métabolique (il y a aussi un milieu :le cœur). Cette façon de voir l'être humain vous demande également d'accepter le fait que vous êtes une âme dans un véhicule physique. Il y a aussi un Soi Supérieur (I-orginisation) impliqué, comme un grand patron. Moins cet aspect a de pouvoir sur votre corps, ou s'il exerce un pouvoir despotique, plus vous recevrez de plaintes. Tout se résume à un équilibre entre l'esprit et le corps.
Si ce n'est pas la graisse qui cause la distension, et certainement pas une masse ou une affection aiguë (comme un blocage dans la lymphe, les vaisseaux sanguins ou l'intestin), alors ce devra être un gaz ou un liquide. La percussion et les palpitations d'un médecin devraient vous en dire un peu plus. Je suis surpris que vous ne sachiez pas ce qui cause la distension ; pourtant, je supposerai que le médecin a exclu sans ambiguïté tout défaut de vos principaux organes métaboliques :je pense spécifiquement à votre foie/galle, ou pancréas, mais aussi à vos reins et à votre rate - n'oublions pas non plus le cœur. Néanmoins, ils peuvent être jugés ÉNERGÉTIQUEMENT faibles (un "Qi" ou un "Ki" déficient, comme l'appellent les Chinois). Cette influence dynamique des organes sur le système digestif et l'effet subséquent sur notre santé globale ne doivent pas être ignorés. Il ne faut pas attendre que les pathologies se fixent dans la chair. En effet, l'inconfort de la distension que vous ressentez pourrait bien être le signal d'alarme dont vous avez besoin ! Il est temps de réinitialiser votre équilibre intérieur-extérieur, avant qu'une pathologie certaine ne s'installe. .
Veillez à ne pas omettre de symptômes mineurs dans votre auto-évaluation. Éruptions cutanées, démangeaisons, crampes (muscles endoloris), constipation ou flatulence, diahoerrea, odeur corporelle nauséabonde, perte de cheveux ou cuir chevelu sec, hémorroïdes, excès de mucus (nez), gonflement (membres, pieds, mains, visage, c'est-à-dire rétention d'eau) et mauvaise la circulation (extrémités trop chaudes ou trop froides notamment), de manière intermittente, périodique ou chronique peut mieux indiquer quel "Qi" ou énergie est la plus faible. De plus, des indices externes peuvent également être trouvés dans la façon dont votre style de vie est ordonné ou désordonné, organisé ou chaotique, échevelé, négligé ou fastidieux dans votre apparence ; et dans votre socialisation et votre éthique de travail. Une grégarité trop active et une personnalité pétillante, ou toute autorité, compulsion obsessionnelle ou toute autre émotion excessive (colère, anxiété, etc.) pourrait indiquer que vous extériorisez trop d'énergie. D'autres manifestations pourraient indiquer un manque d'énergie de l'âme. Quoi qu'il en soit, l'âme a besoin d'être renforcée et le corps laissé pour faire ce qu'il doit faire pour vivre.
Le processus de digestion est un moyen d'ancrer les forces de votre âme afin qu'elles puissent également travailler sur votre moi spirituel. C'est ainsi que ce que nous mangeons, et comment nous mangeons, d'où nous nous approvisionnons en nourriture, etc., importe. Nos choix devraient tourner autour d'une santé qui nous rend entiers. Dans cette compréhension, nos organes sont intériorisés du monde extérieur. Les médecines complémentaires, comme l'homéopathie chinoise taoïste, ayurvédique, anthroposophique et traditionnelle (Hahneman) expliquent toutes les systèmes organiques élaborés avec des corrélations avec les forces cosmiques et astrales (planétaires). Cela les relie à leur tour aux métaux et composants chimiques des plantes (phytothérapie), cristaux, colorants, etc. qui sont utilisés dans les remèdes et traitements naturopathiques, tels que les triturations, les élixirs, les tisanes, les mesures diététiques, etc. Vous n'aimerez peut-être pas entendre mais très souvent un côlon irrité réagit mieux à l'art ou à la musicothérapie; la danse, le yoga, le tai chi ou la méditation font bien aussi...
La digestion ne consiste pas seulement à aller de A à B, une voie de passage entre les joies sensorielles de la nourriture et les déchets. Le processus de digestion est à la fois catabolique et anabolique. La substance est décomposée (rendue chaotique) puis réorganisée en protéines humaines (blocs de construction). Globalement, il s'agit de nous accorder l'individualité et la liberté. Mais ceci mis à part.
Plusieurs choses peuvent provoquer un déséquilibre. Pas seulement les aliments que nous mangeons. C'est très souvent une combinaison, où l'esprit joue aussi un grand rôle. Il est bien connu que si vous mangez avec des choses sur le cerveau (soucis, problèmes) ou avec des distractions appelant l'énergie à la tête (télé, lecture, disputes à table) vous allez avoir une indigestion ou même brûler vos aliments moins efficacement ( provoquant une prise de poids). Plus important encore, vous n'aurez pas géré correctement l'énergie de votre vie et de votre âme. Avec la plus grande partie coincée dans le cerveau, vous aurez privé le pôle inférieur de la puissance dont il a besoin pour digérer de manière complète. La digestion consiste essentiellement à mener à bien de manière (créative) transformatrice (ou transsubstantielle). Sans ce processus en place, les aliments restent mal décomposés, mal absorbés ou commencent à se sentir étrangers (créant une allergie ou une intolérance). Il faut permettre à une certaine force de volonté de s'installer dans la région abdominale et de s'y mettre au travail.
Ceci explique les coutumes de la bénédiction avant le dîner; créer un environnement sûr et agréable, la mise en place de la table et même les manières de table ; aussi, se promener pour se mettre en appétit avant le dîner; préparer la nourriture avec une attention sans partage (pas seulement un coup rapide dans le micro-ondes), etc. Toutes ces choses stimulent la région métabolique des membres, déplaçant l'énergie dans la bonne direction. Manger sur le pouce est donc un vrai non-non; et la restauration rapide (même un barbecue) a des problèmes évidents qui s'y rattachent. La mastication consciente fait partie du processus digestif. Mais avant même que les aliments n'entrent dans la bouche (le début du tube digestif), les autres sens stimulent le foie et le préparent à traiter les aliments. Lorsque le foie ne parvient pas à faire son travail, des ballonnements peuvent survenir ou des problèmes de peau surgissent. Les maux de tête, la dépression et la somnolence sont également des symptômes d'un foie en sous-capacité. Dans l'ensemble, il est crucial que les aliments soient beaux (colorés !), aient une odeur intéressante, aient des saveurs variées (n'évitez pas la douceur amère, aigre et terreuse) et une texture variée. Les reins sont particulièrement sollicités par un apport protéique unilatéral.
La quantité de calories que vous comptez est peut-être moins importante dans votre cas que la masse que vous mangez. (Votre compte, cependant, semble plutôt faible pour un homme de votre âge, ce qui pourrait également indiquer un problème, lié à une relation saine et cohérente entre les mondes intérieur et extérieur.) Ce que vous devez réaliser, c'est que si vous n'ingérez pas assez de substance , tout ralentit :il faut occuper les intestins, contrôler l'excès d'énergie de la tête. Si vous ne mangez pas assez de fibres ou si vous vivez principalement d'aliments riches en protéines (de type astronaute), les déchets ne trouveront pas leur chemin dans le gros intestin assez rapidement et des processus de pourriture en résulteront (provoquant des gaz). La viande non plus ne stimule pas ce mouvement. Idéalement, vous devriez avoir une selle par jour. L'eau potable aide. L'alcool assèche le système et le gêne. Cela compromet davantage le système métabolique à un niveau complexe, que je ne peux pas aborder ici. L'ajout de son ou la consommation quotidienne de pruneaux ou d'abricots secs, de figues ou surtout d'huile de lin peut agir comme un laxatif doux. Le thé à la camomille peut également agir de manière curative, apaisant toute inflammation, qu'une telle distension provoque généralement dans l'intestin.
Le blé transformé et le sucre constipent. Le fromage et le lait peuvent causer beaucoup de vilaines limaces :associez-les toujours bien pour faire un régime alcalin (il y a plein de sites sur ce sujet). Supprimer tous les produits laitiers n'est peut-être pas nécessaire :en effet, une portion de yaourt demi-écrémé ou une boisson lactobactérienne (pro-biotiques) par jour est fortement recommandée. Pour le reste, des tonnes de salade crue devraient devenir incontournables. Allez-y doucement sur les aliments crus lourds, incl. salade de chou si cela vous donne trop de vent. Il existe des moyens de rendre ces aliments plus digestes (carvi, choucroute/fermentation). Découvrez comment vous réagissez aux haricots, pour certains, cela pourrait être une trop bonne chose. Ensuite, commencez par les lentilles (pour une savoureuse tourte de bergère avec de l'orge en pot et des noix, ajoutez des carottes, et de la racine de persil ou des panais, servez avec des pois, etc., de nombreuses recettes délicieuses. Les livres de cuisine diététique ou la cuisine végétarienne vous y emmèneront. )
Il est un peu trop concis de dire simplement qu'une volonté faible ou incontrôlée se manifeste par des troubles métaboliques, avec tous les effets d'entraînement sur les organes environnants - mais c'est en quelque sorte le cas pour vous. Cette volonté peut d'abord et avant tout être entraînée par une conscience de soi accrue ou un effort conscient. D'où les avantages de s'en tenir à des routines, des rythmes et des repas disciplinés. Le partage et la bienveillance (repas en famille mais aussi faire pousser vos propres légumes, ou même du cresson) peuvent déjà apporter un nouveau sens de la règle à votre métabolisme. L'holisme fonctionne aussi à un niveau microscopique.
L'exercice doit vous connecter à la nature ou à la terre (les compteurs sur les machines ne sont pas si idéaux). Le bricolage et le ménage, les loisirs comme la menuiserie ou le jardinage permettent de rééquilibrer. Une sorte d'hygiène mentale s'impose :organisez vos pensées, fixez-vous des défis, repriorisez et revoyez vos objectifs de vie. Et n'oubliez pas de relier tout cela à l'intermédiaire :votre ressenti. Encore une fois, en vous intéressant à la nourriture de bonne qualité, en faisant vos courses sur les marchés, en suivant un cours de cuisine, en vous sensibilisant à l'environnement, etc., vous le faites assez naturellement. Le but n'est pas de réaliser quelque chose ou d'atteindre un objectif, mais de se sentir à l'aise en cours de route.
Nous tombons tous du wagon, mais c'est pour que nous puissions remonter et devenir spirituellement plus forts. Nous avons des corps dont nous pouvons tirer des leçons. Se tenir au-dessus de vos désirs et apprendre à connaître ce dont vous avez vraiment besoin (pour devenir meilleur et être une meilleure personne) est ce que la quarantaine nous demande vraiment de faire.
Une dernière réflexion concernant la génétique.
Ils disent que la viande et les aliments gras transformés, les additifs et les arômes artificiels, etc. contribuent en tant que facteurs déclencheurs du cancer du côlon. C'est principalement, d'un point de vue holistique, parce que le cancer est lié à l'incapacité de l'esprit à s'approprier pleinement un aspect ou l'autre de l'énergie rampante de la vie (le cancer est une croissance cellulaire prolifique et non incorporée). Parfois, cela ne peut être aidé, les cancérigènes toxiques étant une menace inévitable pour l'espèce humaine (la plupart d'entre eux étant d'origine humaine...). Parfois, nous provoquons une situation par ignorance ou par incompétence (mauvais choix). L'excès ou l'insuffisance résultent d'un manque de connaissance de soi. Sur une note holistique, on ne peut qu'exhorter :connais-toi toi-même ! Connaissez votre système digestif, comprenez-le comme une usine de transformation dynamique. Vous devez le servir et pas seulement le traiter comme un outil fourni avec le corps du pack plat.
L'aspect génétique est accessoire :un point faible peut être aggravé par de mauvaises habitudes ou une mauvaise connaissance de soi. Votre corps est censé montrer vos défauts spirituels. Les gènes ne prédéterminent pas une maladie, ils permettent simplement son développement. Soyez conscient que vous pouvez inconsciemment vous programmer et finir par faire des choix de style de vie (mauvais ou paresseux) en accord. Utilisez l'information génétique pour apporter des changements positifs qui renforcent d'abord et avant tout votre conscience, puis ensuite votre organisme.
Je vous encourage à continuer à vous observer et à vous demander ce dont votre corps a vraiment besoin. De plus, je vous mets au défi d'apprécier des aliments sains qui vous aident à développer une dynamique intérieure saine. Gardez l'intérieur et l'extérieur en équilibre et laissez également l'esprit (l'âme) l'emporter sur la matière.
En vous souhaitant tout le meilleur,
Meilleures salutations,
Évelyne
