Question Salut! Je lis constamment ces articles contradictoires (?) sur la gestion du poids et la digestion. Certaines publicités font l'éloge de tel ou tel aliment/complément/ingrédient en disant qu'il « facilite la digestion » et favorise ainsi la perte de poids. De nombreux articles sur la santé nous donnent une liste d'aliments faciles à digérer "rendant les nutriments plus assimilables/accessibles".
Mais... le régime alimentaire à faible indice glycémique consiste à RALENTIR la digestion, n'est-ce pas ? Et manger des aliments qui ne sont pas si rapidement et facilement absorbables. En fait, il enseigne que plus votre corps doit travailler dur pour "obtenir" un aliment/nutriment, meilleur est l'aliment.
Ensuite, il existe même des aliments qui fonctionnent comme des «bloqueurs de glucides» ou des «bloqueurs de graisses» naturels, empêchant / diminuant l'absorption de certaines graisses et glucides par notre corps.
Mais... il y a des enzymes que nous sommes censés prendre pour nous aider à absorber les nutriments plus efficacement !
Qu'est-ce que je rate??? Aider!!! :0)
Merci pour vos commentaires!
Répondre Chère Alyssa,
Bon point! La réponse, j'en ai peur, dépasse le cadre de la nutrition et se situe dans le domaine du marketing.
Cependant, je dois mentionner que les carences en nutriments dues à une mauvaise digestion peuvent en effet être l'un des problèmes auxquels les personnes à la diète sont confrontées, car ces carences peuvent provoquer des fringales spécifiques et un appétit malsain. En outre, il a été démontré que les suppléments enzymatiques contribuent à une microflore intestinale saine, produisant, d'une part, des immunostimulateurs, facilitant ainsi le budget énergétique du corps et aidant à améliorer la capacité d'exercice et le niveau général des activités physiques de la vie quotidienne, de sorte que votre dépense énergétique augmente.
Je me demande ce qu'une combinaison d'aliments sains à faible indice glycémique avec les "aides à la digestion" (je veux dire les vrais, pas tout ce qui est annoncé) ferait pour perdre du poids.
Tanya Zilberter
