Question Chère Jenny,
Je lutte contre le poids depuis six ans. Je veux passer au bio, mais je veux aussi économiser de l'argent. Je vis avec maman, je veux nous apprendre à manger plus sainement et je m'efforce de vivre longtemps. Nous avons des problèmes de poids et nous n'arrivons pas à avoir le ventre plat. Je ne bois plus de soda quand je sors pour manger. Je fais du thé ou de l'eau avec du citron, maman fait la même chose parfois, elle mange et mange trop là où je la regarde et lui dis de ralentir, ne le regrette pas. Je suis en surpoids alors qu'elle est j'ai 227 ans Je ne mange pas trop si je le fais quand j'ai mes humeurs mais dans l'ensemble je suis un bon mangeur je me limite. J'ai 23 ans et je veux apprendre à faire les choses bien pour moi Je veux apprendre à réduire les glucides et j'ai une si mauvaise habitude pour les glucides comme les pommes de terre mais je veux avoir des légumes dans mon alimentation Je pensais sur les jus aussi.
Est-ce une bonne façon d'obtenir vos vitamines. Maman avait une taille 7 avant de rencontrer son petit ami, maintenant elle a 12 ans et j'avais 8 ans quand j'étais adolescente et maintenant j'ai 18 ans. Je prenais des médicaments contre la dépression et j'ai pris 94 livres en un an, puis 30 autres à cause d'autres dépresseurs qui me prenaient et quittaient maintenant j'ai ce gros ventre en forme de muffin que je ne peux pas supporter. Faites pour que j'ai le diabète de type 2 à cause de ce problème 'Je suis tellement perdu, je vais chez maman, j'ai eu le diabète à cause de mes pilules, les dépresseurs, elle ne les arrête pas. J'ai pleuré, j'ai tenu mon oreiller et j'ai pleuré toute la nuit.
C'est dur, je déteste être lourd, je sens que les gars ne me regardent pas d'une manière attrayante, alors je sens qu'ils choisissent la fille maigre à côté de moi et je pars pleurer dans la salle de bain par terre en blâmant mon poids et en disant que je suis un gros laid fille qui veut sortir avec moi on m'a dit que je ressemblais à Chloé et à un mélange de Kim Kardashian J'ai le type de corps et la forme du visage de Chloé mais je suis bronzé olive je ne suis que plus grand qu'elle. Je ne sais pas ce que je fais encore mal? J'ai besoin d'aide? Maman a 50 ans... nous avons besoin d'aide.
Répondre Bonjour Jackie-
Eh bien, il semble que vous soyez au bon endroit, prêt à apporter des modifications. Cela ne se fera pas du jour au lendemain et c'est un voyage qui implique aussi toutes les choses émotionnelles. La nourriture est attachée à chaque émotion humaine que nous avons !!! J'ai moi-même vécu des expériences de dépression et la bonne nouvelle est que lorsque vous modifiez votre alimentation, cela change également. Je peux vous aider à suggérer un programme de repas pour vous et votre mère. L'important en ce moment est de se concentrer sur soi, de s'aimer (je sais que ça sonne ringard) mais c'est ce qu'il faut pour franchir les étapes qui feront la différence. Il est important de commencer par ajouter, je recommande généralement aux gens de commencer par ajouter quotidiennement un smoothie superalimentaire ainsi que quelques fruits et légumes supplémentaires. Pour mieux vous aider, j'ai besoin de votre aide. Pensez-vous que vous pourriez tenir un journal alimentaire de tout ce que vous mangez pendant 3 jours, cela m'aidera à savoir par où commencer. En attendant, fixez-vous pour objectif de manger plus de fruits et de légumes crus - vous aurez moins de place pour les autres choses...
S'il vous plaît envoyez-moi un e-mail à
[email protected] et nous pouvons commencer-
Paix et bénédictions
Jenny
