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sucre et obésité abdominale


Question
Sara
Bien que je sois en bonne forme en termes de graisse corporelle et cardiovasculaire, comme j'ai toujours été un mangeur léger et physiquement actif, j'ai toujours eu un gros ventre.
J'ai essayé des régimes d'élimination du gluten, du lactose et de la viande rouge sans effet.
Un ami m'a suggéré de considérer ma consommation de sucre.
Bien que les sucreries ne représentent qu'une petite partie de mon quota calorique quotidien, j'ai une dent sucrée et j'ai toujours du sucre dans mon café, et j'ai toujours un petit bonbon après les repas comme un cookie.
De plus, j'essaie d'éviter la farine blanche, donc je ne pense pas que ce soit les glucides.
Le sucre réel pourrait-il être le problème?
Hier, j'ai décidé de couper les sucreries et les envies me rendent fou. Je n'ai pas faim, j'ai juste besoin d'un bonbon.
Je suis tombé en panne et j'ai pris une tasse de thé avec une cuillère à café. du sucre qui m'a calmé, mais j'ai encore besoin d'un cookie ou quelque chose comme ça.
Pensez-vous que la dinde froide sur le sucre aidera?
Merci!


Répondre
Salut Terry! Le sucre peut être quelque peu addictif car il stimule les mêmes hormones de « bien-être » dans le cerveau que les comportements addictifs tels que fumer, boire et jouer. La meilleure façon de ne pas avoir envie de quelque chose est de le manger avec modération (comme un ou deux biscuits le soir et pas toute la boîte) et de ne pas le rendre interdit. Cependant, certaines personnes me disent qu'arrêter les sucreries "dinde froide" les aide. Le diabète est une autre raison pour laquelle certaines personnes ont soif de sucre. le diabète est également courant avec le type de corps que vous avez décrit. Si vous avez des antécédents familiaux de diabète, je vous recommande de faire vérifier votre glycémie à jeun tous les quelques mois. Quant à savoir précisément pourquoi vous avez ce ventre, c'est difficile à dire. C'est peut-être génétique. Les personnes très stressées ont également tendance à stocker de la graisse dans le ventre. Un certain aliment ne devrait pas provoquer un ventre plus gros, à l'exception d'une sensibilité au gluten ou au lactose (qui peut provoquer des ballonnements) mais vous avez déjà essayé de les éliminer. Il semble que vous ayez un mode de vie sain dans l'ensemble, alors je vous encourage à le maintenir, à ne pas trop vous laisser abattre par votre ventre et à parler avec votre médecin du dépistage des maladies liées à votre type de corps.