Question Salut Sarah. Je suis un étudiant de première année au Baruch College dans une classe d'écriture qui fait un article de recherche sur l'efficacité de Weight Watchers. J'aimerais vous poser quelques questions même si je n'ai jamais essayé le programme. 1) Le programme Weight Watchers est-il efficace ? 2) Quel pourcentage d'hommes et de femmes reprend du poids avec l'utilisation du programme ? 3)Comment fonctionne le programme ? 4) Les rencontres de groupe hebdomadaires du programme sont-elles bénéfiques ? 5) Quels sont les conseils de Weight Watchers ?
Répondre Je suis désolé d'avoir mis trop de temps à vous répondre. Je connais le programme Weight Watchers, mais j'avais besoin de faire des recherches pour vos questions plus spécifiques. J'espère que votre papier n'est pas encore dû !
1. Le programme Weight Watchers peut être efficace parce que l'objectif principal du programme est un changement global de style de vie, pas seulement un régime amaigrissant rapide et à court terme. Le programme peut également être efficace car il offre un système de soutien avec une communauté en ligne et des réunions de groupe locales, que de nombreuses personnes trouvent bénéfiques. Avoir un système de soutien peut aider à traverser des journées difficiles, encourage les participants en leur rappelant qu'ils ne sont pas les seuls à vivre de tels changements de régime, et les participants s'offrent également des conseils et des recettes. Assister à des réunions au lieu de participer en ligne peut également être efficace car les participants sont pesés lors des réunions et peuvent se sentir plus responsables de la prise de poids. (Notre groupe local Weight Watchers avait l'habitude d'imprimer des poids dans le journal... ce qui était bon pour responsabiliser les participants mais aussi négatif puisque beaucoup de gens abandonnaient s'ils prenaient du poids de peur d'avoir un gain de poids imprimé dans le journal 2 semaines d'affilée !)
2. Je n'ai pas pu trouver d'informations sur la perte et la reprise de poids spécifiques aux hommes et aux femmes. Une étude a révélé que leur groupe Weight Watchers maintenait une perte de poids de 4,6 % après un an et une perte de poids de 3 % après deux ans. Une autre étude a révélé que les sujets qui participaient à Weight Watchers mais qui étaient également suivis par un diététiste avaient perdu 10 % de poids après un an. Une autre étude a révélé que les hommes étaient plus susceptibles de réussir que les femmes à perdre du poids, mais les chercheurs ont affirmé que ce n'était pas spécifiquement à cause de Weight Watchers, mais parce que les hommes trouvent généralement plus facile de perdre du poids que les femmes. Désolé, je ne peux pas être plus utile pour cette question, mais j'ai passé beaucoup de temps à chercher.
3. Weight Watchers utilise actuellement un système de points (le dernier en date s'appelle le plan "Momentum"). Chaque personne reçoit un certain nombre de points en fonction de sa taille, de son poids, de son âge et de son sexe. Les aliments (n'importe quel aliment) reçoivent ensuite des points en fonction de leur teneur en calories, en matières grasses et en fibres. Certains aliments (tels que les aliments Weight Watchers préemballés) fournissent des points sur l'emballage, les points pour d'autres aliments sont déterminés par le participant. Les participants sont encouragés à tenir un journal alimentaire pour suivre leur consommation et leurs points.
4. Voir la réponse pour #3.
5. Les conseils de Weight Watchers incluent :trouvez un ami avec qui marcher et suivre votre activité physique, consommez des fruits et des légumes frais pour réduire l'apport calorique et augmenter les fibres, ne rendez aucun aliment interdit et tenez un journal alimentaire. Le site en ligne Weight Watchers définit également les termes de cuisine, propose des recettes et des idées de collations, fournit des informations sur l'exercice physique, contient des conseils pour manger au restaurant et propose des informations spécifiques sur des problèmes spécifiques à l'âge tels que l'infertilité et la ménopause.
J'espère que cela vous aide. Bonne chance!
