Question Hey, je ne sais pas si vous pouvez m'aider ou non, alors je vais essayer d'être aussi bref que possible. En gros, j'ai 15 ans et je suis en surpoids. Pas massivement, mais juste assez pour me faire officiellement grossir. Je mène actuellement un style de vie très occupé, avec la RAF à l'école, jouant au cricket pour différentes équipes et jouant au hockey sur gazon pour mon club, dans une autre charge d'équipes différentes. Je n'ai pas vraiment le temps de réfléchir et je mange beaucoup pour avoir assez d'énergie pour tenir toute la journée. Le problème est que mon poids grimpe très lentement, car même si je fais beaucoup de sport, en hockey sur gazon (ce qui est surtout ce que je fais en ce moment, vu que la saison de cricket s'est terminée il y a environ 2 mois), je suis le gardien de but et donc la plupart du temps je reste là. Parfois, j'ai chaud et je transpire et je cours, mais pas très souvent. À l'école, ils sont généralement assez doués pour les aliments sains, mais j'ai du mal à faire la distinction entre le mauvais et le bon. Nous avons un bar à pommes de terre en veste, un bar à sandwiches, un bar à pâtes, un bar à plats principaux, des soupes et des puddings. Mais je ne sais jamais ce qui est bon pour moi ? Y a-t-il des aliments que je devrais éviter ou manger davantage ? Je suis accro au chocolat mais j'adore mes fruits, même si je n'en mange pas autant que je le voudrais. Tous les conseils / suggestions, etc. seraient très appréciés, et tout ce qui concerne la nourriture avec beaucoup d'énergie serait formidable. Merci,
Cassie :D
Répondre Cassie,
En raison de votre âge, il est très important que vous parliez avec un médecin de la perte de poids. Je ne veux pas vous donner de conseils inappropriés. Je dirai que les mauvais aliments sont plus riches en matières grasses comme les aliments frits, les beurres, les frites, les soupes crémeuses, le chocolat, la mayonnaise, les viandes plus grasses comme le bœuf, les jaunes d'œufs, le pastramis, le jambon - mangez-les avec modération. Les meilleurs aliments sont les glucides complexes, le riz brun, les pâtes brunes, le pain de blé, les fruits, les légumes, le son, les viandes maigres comme la dinde, le poulet, les blancs d'œufs. N'hésitez pas à me poser toute question de suivi.
Bonne chance,
Léa
