Question salut
J'ai un ami qui est allé voir un entraîneur personnel / nutritionniste pour obtenir des conseils.
L'une des choses qui m'a frappée, c'est qu'on lui a dit de manger plus de fibres, surtout au petit-déjeuner, pour avoir un ventre plus plat.
J'ai réduit mes calories et je mange moins de matières grasses, moins de glucides mais plus de "bons" glucides, etc., mais je n'arrive pas à faire baisser le ventre. Ce n'est pas vraiment gros genre de gonflé.
Si je passais à un intestin de son (au lieu de mon toast de blé entier habituel) pour le petit-déjeuner, cela aiderait-il, et pourquoi ?
BTW j'ai été testé pour coeliaque je ne l'ai pas.
Merci!
Répondre Bonjour Van,
Tout d'abord, les fibres sont une très bonne source pour que votre corps se débarrasse des toxines et des déchets, mais l'essentiel :cela dépend de ce que vous faites et nourrissez votre corps. Afin d'obtenir un ventre plat, vous devez intégrer le cardio comme votre entraînement le plus important. Aussi peu que 15 à 20 minutes par jour vous aideront grandement à aplatir votre ventre. Comme vous le faites tous les jours, intégrez un régime pauvre en glucides. Vous verrez certainement les résultats dans la taille de vos déchets si vous faites cela. Essayez ceci pendant deux semaines et tenez-moi au courant de votre résultat... voilà votre objectif !
Vous ne le regretterez pas, et rappelez-vous, beaucoup d'eau !
Phil
