Barres énergétiques

Question
Salut, je suis en surpoids et je me demandais si je pouvais perdre du poids en ne mangeant que des barres énergétiques et en faisant des promenades d'environ un mile par jour ? À quelle vitesse pensez-vous que cela fonctionnerait? Et si je devais manger un repas régulier par jour avec ce plan ? Les bars avec lesquels je pensais faire ça sont les bars luna et les bars clif. Qu'en penses-tu? Merci!

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Salut Christine ! Le régime de perte de poids que vous souhaitez essayer est connu sous le nom de plan de remplacement de repas ou de plan de remplacement partiel de repas, car vous souhaitez toujours manger un repas régulier par jour. Le plan de remplacement de repas le plus populaire est Slim Fast, mais d'autres incluent le Special K Challenge et Nutritsystem. Les plans de remplacement de repas fonctionnent généralement parce que moins de calories sont consommées que d'habitude. (Je ne peux pas dire à quelle vitesse cela fonctionnerait pour vous, car tout le monde est différent.) Cependant, les plans de remplacement de repas n'enseignent rien sur la modification des habitudes actuelles, de sorte que presque tous ceux qui perdent du poids le reprennent dès qu'ils recommencent à manger régulièrement. repas. Les plans de substituts de repas sont plus bénéfiques lorsqu'ils sont utilisés pour une perte de poids initiale afin de renforcer la confiance au début d'un programme à plus long terme qui enseignera de nouvelles activités physiques et habitudes alimentaires, fournira des conseils d'achat et de cuisine et examinera les raisons psychologiques. manger. Les barres énergétiques contiennent de nombreux nutriments; Je serais un peu préoccupé par les fibres, mais dans l'ensemble, le plan ne vous ferait probablement pas de mal et n'aurait probablement pas de conséquences négatives à long terme sur la santé. Cependant, je craindrais que cela n'ait aucun avantage à long terme. Si vous essayez ce plan, je vous encourage à ne le faire qu'à court terme, à continuer de manger un repas régulier par jour (de préférence le déjeuner) et à créer un plan pour changer vos habitudes alimentaires et continuer à faire de l'exercice lorsque vous avez terminé avec le clif et luna bars (des livres qui enseignent un changement de mode de vie global, tels que les livres sur la perte de poids du Dr Phil, Bob Greene et Jillian Michaels, peuvent être bénéfiques). Bonne chance!