Pourquoi est-ce que je prends du poids alors que je mange moins de calories et que je m'entraîne 6 jours/semaine

Question
J'ai commencé à manger sur le plan Nutrisystem et à m'entraîner avec un plan d'entraînement mince en 6 semaines il y a environ 3 semaines. J'ai perdu environ 2 livres la première semaine et 2 la seconde. Cependant, la semaine dernière, mon poids a remonté et il semble maintenant que je n'ai perdu qu'environ 2 livres au total. J'ai remarqué une très légère différence dans la coupe de mes vêtements, mais pas beaucoup, et plus de définition dans mes bras. Je me sens un peu découragé et je me demande si je fais quelque chose de mal.

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Tout d'abord, je voudrais vous féliciter pour le changement de la coupe de vos vêtements et vos bras plus définis. Trop souvent, les gens se concentrent davantage sur l'échelle que sur la perte de graisse réelle. Vous pouvez perdre jusqu'à plusieurs centimètres sans changement sur l'échelle. Cependant, je comprends que vous soyez frustré. Parfois, si quelqu'un ne mange pas assez de calories, son corps ralentira son métabolisme. Si le plan Nutrisystem est un changement radical par rapport à la façon dont vous mangiez auparavant, surtout si vous ne faisiez pas d'exercice auparavant, cela peut expliquer pourquoi vous avez cessé de perdre du poids. Comme cela ne fait que 3 semaines et que vous constatez des changements dans votre corps, je dirais qu'un meilleur coupable est probablement le poids de l'eau. Le poids peut changer de cinq livres d'un jour à l'autre à cause de l'eau, c'est pourquoi la plupart des professionnels recommandent aux personnes qui essaient de perdre du poids de ne se peser qu'une fois par semaine à la même heure de la journée afin que les fluctuations de poids quotidiennes ne soient pas aussi frustrantes. Le poids de l'eau est particulièrement fréquent chez les femmes qui ont encore leur cycle menstruel. D'après les informations que vous m'avez données, je dirais qu'il suffit de rester un peu plus longtemps avant de devenir trop frustré et de garder à l'esprit qu'une perte de poids d'une demi-livre à une livre par semaine est considérée comme saine.