constipé

Question
Est-ce qu'un régime avec autant de viande crue et de gras constipe ? Comment gardez-vous les intestins en mouvement 2-3 fois/jour

Répondre
Je n'ai jamais eu de problème de constipation.

Tout d'abord, aller à la selle 3 fois par jour semble extrême. Peut-être que cela pourrait convenir à un régime très riche en fibres, comme un régime végétarien, mais avec un régime cuisiné standard, 1 selle majeure par jour est raisonnable. Lors de la transition vers un régime entièrement différent, on peut s'attendre à une réduction temporaire des selles à mesure que le corps s'adapte, mais après cela, tout va bien. J'ai généralement 1 selle par jour, ce qui est, bien sûr, moins fréquent si je suis faire des jeûnes toute la journée. Je n'ai de véritable constipation (c'est-à-dire l'incapacité d'évacuer un intestin plein) que lorsque je mange parfois des aliments cuits, ce qui est un événement rare, donc cela n'arrive presque jamais.

D'une manière générale, la viande crue et les graisses sont bien mieux absorbées par le corps que les aliments végétaux cuits riches en fibres, de sorte que les selles d'un régime paléo cru seront inévitablement plus petites car le corps obtient plus de nutriments de la viande crue qu'avec de la viande cuite ou des fibres. , et les selles seront certainement moins fréquentes qu'avec les régimes riches en fibres. Mais les fibres sont inutiles pour le corps, étant largement indigestes/inabsorbables.

En passant, les personnes qui ne mangent que de la viande crue et de la graisse et rien d'autre (je mange des fruits et légumes crus dans une faible mesure) déclarent devoir aller à la selle un peu moins fréquemment (seulement une fois tous les 2-3 jours environ ).

HTH,
RPG.