Question Bonjour..c'est Nahiyan Asif du Bangladesh.J'ai 19 ans avec une hauteur de 5 pieds 11 pouces....Récemment j'ai mesuré mon poids...et il a montré 55kg..Alors, vous allez maintenant un gars très mince..Oui, je suis... Grand et dégingandé..Je n'avais aucune tension avec ça jusqu'à ce que je voie que mon poids est de Juss 55.J'aime manger du poulet et des légumes..Bt je n'aime pas trop les poissons ..Je ne prends pas de radis... Ce que je veux, c'est prendre 15 kg de plus... Je n'aime pas boire de lait..je déteste cette odeur...Mes amis m'ont dit que tu vas à la gym aura un corps musclé..Bt comme je suis étudiant, je n'ai pas le temps pour ça... j'ai besoin d'une liste d'aliments qui m'aidera à prendre un poids de plus de 70 kg... la chose la plus importante est que je veux sois gros... j'ai besoin d'un ventre... c'est tout... je pense que beaucoup de filles ne m'aiment pas après qu'elles me voient. comme je suis mince... comme un lampadaire... lol... Nw je cherche Ur aidez-moi ... PLs Aidez-moi avec une liste de nourriture .. PLs ... Nd s'il vous plaît pardonnez mon langage et mes phrases ... J'espère que vous comprendrez mes mots .. Merci ... Nahiyan Asif
Répondre Salut! Merci pour votre question. La meilleure façon de prendre du poids, surtout si vous n'êtes pas spécifiquement concerné par la prise de muscle, est de manger autant que vous le pouvez. Les aliments riches en calories seront les meilleurs. Je ne recommanderais pas de manger des aliments très malsains parce que vous voulez juste prendre du poids, pas vous préparer à avoir une crise cardiaque plus tard dans la vie. Je vais vous donner une liste d'aliments qui ne contiennent pas de poisson, de radis ou de produits laitiers qui peuvent vous aider à prendre du poids. Grignoter beaucoup aidera. Voici quelques aliments que j'espère que vous aimez :les noix, les graines, le beurre de cacahuète, les bananes, la mangue, la papaye, la noix de coco, les fruits secs, les jus de fruits, l'avocat, les pommes de terre, le maïs, les pois, les olives, les œufs, les haricots, le riz, le pain et les céréales . La viande brune (cuisses et cuisses) du poulet contient plus de calories que la viande blanche (poitrine et ailes) et manger la peau ajoutera des calories. L'ajout de condiments (beurre, huile, tahini, curry, salsa) ajoutera également des calories aux aliments. Le dessert ajoutera des calories, mais manger trop de sucre peut augmenter votre risque de diabète. J'ai également remarqué que de nombreux desserts au Bangladesh incluent du lait, donc je ne sais pas si vous mangez beaucoup de desserts.
J'espère que cela vous aidera à atteindre votre objectif de prendre du poids. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me le faire savoir. Maintenant, allez manger !!! Bonne chance!
