Besoins caloriques après la chirurgie

Question
Salut! J'ai eu une appendicectomie d'urgence il y a 2 semaines et je me demandais combien de calories je devrais consommer quotidiennement. Je veux manger suffisamment pour favoriser une récupération rapide sans prendre de poids, d'autant plus que je bouge beaucoup moins que d'habitude. J'ai 26 ans, 5'8 ", 170 livres et je suis semi-végétarien (je mange du poisson de temps en temps). Je vis principalement de la pastèque, des bananes, des céréales, du riz brun et des hot-dogs au soja. Et beaucoup d'eau ! Avez-vous des recommandations sur ce que je devrais manger à la place ? J'essaie également de perdre du poids (9 kg) pour mon mariage en avril prochain, mais la récupération est ma première priorité en ce moment. Merci pour votre temps !

Répondre
Salut Diana!

J'espère que tu te sens mieux. Une bonne nutrition peut certainement vous aider à récupérer et à reprendre des forces. Selon la taille, le poids et l'âge fournis, vous voudrez consommer environ 1 700 à 2 100 calories par jour, un peu plus une fois que vous serez à nouveau actif. Après une intervention chirurgicale, notamment une intervention chirurgicale d'urgence, les besoins en protéines sont augmentés. Puisque vous êtes semi-végétarien, vous voudrez vous tourner vers le poisson, le soja et d'autres produits à base de haricots/légumineuses, les noix et les graines pour vos protéines. Vous voudrez également vous assurer d'avoir des protéines complémentaires, telles que des haricots et du riz, un sandwich au beurre de cacahuète, du houmous avec pita, du piment et du pain de maïs (dans le passé, on croyait que les aliments devaient être consommés dans le même repas mais aussi longtemps pendant que vous mangez les aliments le même jour, votre corps devrait obtenir les acides aminés dont il a besoin). La vitamine C et le zinc sont également bénéfiques pour la récupération après une intervention chirurgicale; la vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et le zinc se trouve dans les noix et les graines. Des études ont montré que le fer et l'huile de poisson peuvent également être bénéfiques pour la récupération.

J'espère que cela vous aide. Merci pour votre question. Bonne chance avec le reste de votre rétablissement et bonne chance avec la planification de votre mariage !