question
Question bonjour, j'ai une question concernant le régime atkins. Il est dit de rester en phase 1 pendant 2 semaines, mais si je vais un peu plus longtemps, est-ce que je perdrai quand même des kilos ? Je fais de l'exercice tous les jours et ainsi de suite. Merci !
Répondre Oui, la plupart des gens perdront du poids un peu plus rapidement lors de la phase 1 et il n'y a absolument aucun problème avec cela. Ma seule recommandation est que si vous comptez y rester pendant un certain temps, vérifiez votre apport en fibres. La plupart des produits Atkins et des produits similaires à faible teneur en glucides contiennent une assez bonne dose de fibres, tout comme les légumes approuvés en phase 1 comme le brocoli, les haricots verts et le chou-fleur. Assurez-vous simplement de manger suffisamment pour obtenir au moins 20 grammes de fibres par jour. . Si vous n'aimez pas le chou-fleur, essayez de le faire cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit très tendre, écrasez-le avec un pilon à pommes de terre et mélangez-y du cheddar râpé et de la crème sure. C'est encore meilleur qu'une purée de pommes de terre au fromage.
Mélisse