Question salut
J'ai 21 ans / j'approche 22 ans et je voulais vraiment quelques conseils de base.
Vers 16 ans, j'avais 12 pierres et 5 livres. c'est équivalent à 175 livres et sur atkins je l'ai poussé à 140 livres 10 pierres.
maintenant je ne l'ai pas suivi comme tel et maintenant je suis 13 pierres et quelques livres. 186/187
je suis assez petit pour mon âge seulement 5 pieds 4 pouces.
Cependant, vers 17-18 ans, j'ai commencé à faire de l'haltérophilie (seulement) et les muscles de mes bras sont assez gros, si je les tends, ils ont l'air gros et on dirait que je m'entraîne.
sur la base des informations que j'ai fournies, que me recommanderiez-vous pour 1- maintenir mon poids et 2- aider à perdre du poids.
je ne suis pas paresseux mais à cause de mon style de vie trépidant, j'ai à peine le temps de m'entraîner et hense atkins était parfait pour moi
Merci
Répondre Faz,
Etes vous un homme ou une femme?
Je recommanderais de faire tester votre graisse corporelle, ou si vous pouviez me donner vos mensurations (poitrine, taille, hanches), je pourrais avoir une meilleure idée. Il est important de déterminer la quantité de graisse corporelle que vous transportez pour savoir si votre poids est sain ou non.
Léa
