Question cher monsieur/maman
Je suis un homme célibataire de 30 ans, un poids de 90 kg et une taille de 5 "8 'avec un groupe sanguin d'o + ve.
Je veux perdre mon poids et je suggère un meilleur tableau de régime que je peux facilement faire. Parce qu'avoir un horaire très serré ne fera pas suffisamment de temps pour faire de l'exercice.
Sil te plait aide moi
Répondre Cher Ashu,
Je crains de ne pas trouver de question dans votre question. Vous m'avez donné un appel à l'aide, mais très peu d'autre pour continuer. Vous aider ne peut commencer qu'après avoir déterminé le type d'aide dont vous avez besoin.
Cependant, vous ne pouvez vous attendre à aucune aide en ce qui concerne la perte de poids si vous pensez qu'il existe un programme de perte de poids qui peut fonctionner sans exercice suffisant. Avec le type de perte de poids que vous souhaitez atteindre, il s'agit généralement de manger 10 % de moins, de faire de l'exercice 50 % de plus et de changer 40 % de ce que vous mangez. Si ce genre de choses s'additionne pour lui donner 100 % d'essayer ! . . .
Peut-être que la meilleure chose que je puisse faire pour vous est de vous aider à trouver des questions utiles. Après tout, tout bagage supplémentaire que vous transportez, vous l'avez emporté sur vous-même, et la seule personne qui peut le déballer, c'est vous :je veux dire par là que vous devez adopter la bonne attitude pour l'alimentation, avant que quoi que ce soit ne change. Changer ce que vous mangez est une manifestation d'une nouvelle approche de la vie. Tant que vous pensez en chiffres et en faits physiques, vous ne vous sentirez jamais bien dans votre peau. Le bon poids (qui varie d'une personne à l'autre, même si elles partagent la même taille et le même type de corps) consiste à trouver le bon équilibre.
Alors, comment est votre état de santé général ?
Avez-vous des envies particulières ? Pour les aliments gras ou sucrés ?
Mangez-vous beaucoup d'aliments frais?
Vous optez pour des produits riches en fibres et complets ?
Buvez-vous de l'alcool ou des sodas ?
Savez-vous d'où viennent les calories ?
Savez-vous où vont les calories ?
Si le corps est ce que vous mangez, créez-vous un temple ou un pourboire ?
Quel pourcentage de votre corps est gras et qu'est-ce que le muscle ? Vos organes sont-ils gras ? Votre peau est grasse ? Vos cheveux sont en bon état ? Vos selles sont-elles régulières ? Avez-vous une mauvaise odeur corporelle?
Vos humeurs sont-elles équivoques ? Avez-vous trouvé un équilibre entre l'émotion et la raison ? Votre passion est-elle tempérée et votre compassion chaleureuse ?
De telles questions posées à vous-même avec une réflexion sérieuse commenceront à lever le voile pour vous. Qu'est-ce qui cause vraiment votre surpoids ? Une fois que vous voyez cela, vous pouvez commencer à apporter des changements constructifs et durables. Cela fonctionne de l'intérieur. Toutes les autres voies peuvent éventuellement mener à un succès à court terme (attention aux régimes yo-yo et aux suppléments qui font lentement dégénérer votre système).
L'alimentation est un mode de vie.
Par l'alimentation (la respiration et nos sens), nous sommes en contact avec notre environnement. Tous les troubles liés à l'alimentation (comme le surpoids) nous montrent que nous sommes devenus déconnectés et que nous avons perdu la maîtrise de notre propre destin. Le corps peut ou non en souffrir. La personne que vous êtes peut ou non en devenir malheureuse. Mais l'âme-esprit que vous êtes se lamente profondément du retard de son développement causé par l'ignorance et l'inertie.
Peut-être que la question sous-jacente qui me saute le plus aux yeux est celle qui vous demande de trouver un petit moment dans le temps (se lever tôt, faire une pause déjeuner dans le parc) qui n'appartient pas à votre emploi du temps chargé et de vous demander, compte tenu de la vue d'ensemble de la vie et de la mort, ce que vous voulez vraiment accomplir. S'il ne s'agit que d'argent et de succès, d'une vie confortable ou de sécurité, de réputation ou de respect, alors, j'en ai bien peur, des déséquilibres tels que le surpoids vous suivront tous les jours de votre vie.
Si jamais vous souhaitez effectuer des changements alimentaires plus spécifiques par moi, n'hésitez pas à le faire. Mais essayez de poser des questions précises. Je me fiche du nombre. Je sais que cela peut sembler intimidant et effrayant, mais vous devez d'abord commencer à regarder où vous vous trompez en ce moment.
Tout le meilleur dans la quête de votre vrai moi.
Évelyne.
