Question Salut Léa,
Je suis une femme de 28 ans qui pèse environ 125 livres
et je mesure 5 pieds 6 pouces. Mon problème est que j'ai beaucoup de graisse à
mon dos et quand je porte mon soutien-gorge, la graisse dépasse du
de retour et ça a l'air horrible !! Je veux perdre du poids là-bas et
le plus drôle, c'est que sur le côté droit de mon dos le
la graisse est plus. Pourquoi est-ce et comment perdre du poids là-bas.
De plus, je n'avais jamais l'habitude d'avoir de la graisse il y a 2 ans.
Répondre Kelley,
Je connais cette graisse dorsale dont vous parlez. Il peut être aidé le plus avec des exercices de tonification. C'est une zone difficile à atteindre, il est donc préférable de tonifier tout le haut du corps.
3 exercices cardiovasculaires pour la graisse du dos
1. Aviron - Il s'agit probablement de l'entraînement aérobique du dos par excellence. Quoi de mieux que de ramer pour travailler le dos et brûler une tonne de calories en même temps ? Que vous le fassiez sur un vrai bateau ou sur un rameur, c'est un excellent exercice pour perdre du gras dorsal et tonifier vos muscles. Comme avantage supplémentaire, cela fait également travailler vos bras et vos épaules. En changeant l'angle dans lequel vous effectuez le mouvement d'aviron, vous pouvez travailler les muscles du bas et du haut du dos. Il s'agit d'un entraînement de haute intensité, alors attendez-vous à un véritable défi.
2. Jogging - La plupart des gens balancent leurs bras d'avant en arrière pendant qu'ils courent. Ce balancement subtil des bras fait que les muscles du dos se tendent et se détendent encore et encore, les tonifiant. Cela n'exerce pas la même pression sur les muscles que l'aviron, mais cela reste un excellent exercice pour se débarrasser de la graisse dorsale car il brûle beaucoup de calories. Bien sûr, le jogging fait également travailler d'autres parties du corps. Il s'agit plus d'un exercice cardio complet que d'aviron. La marche est similaire au jogging car les mouvements des bras sont les mêmes. Cependant, la marche est beaucoup moins intensive que le jogging, alors attendez-vous à des résultats plus lents.
3. Natation - Il s'agit d'un excellent entraînement cardiovasculaire pour la graisse du dos, car il intègre les muscles du haut du corps à chaque coup. Nous savons tous à quoi ressemblent les nageurs, n'est-ce pas ? Quelle que soit la nage que vous faites, la natation tonifie tout le haut du corps et vous permet de brûler rapidement beaucoup de graisse dorsale. Essaie. Vous tonifierez également vos épaules, votre poitrine et vos bras.
Lien :http://ezinearticles.com/?3-Back-Fat-Exercises&id=902524
Bonne chance,
Léa
