Question J'ai été en surpoids pendant la majeure partie de ma vie. Je veux perdre du poids, mais les choses arrivent toujours. J'ai des migraines sévères, des problèmes de dos et des allergies sévères. Je suis végétarien, intolérant au lactose et allergique à; toutes les noix, avocat, pastèque, melon miel, cantaloup, abricots, blé et ainsi de suite. C'est tellement déprimant d'avoir un régime aussi limité et pourtant de tomber malade et de ne pas perdre de poids. J'ai perdu mon emploi et maintenant je panique parce que je n'ai plus d'argent. Je me sens tellement pris au piège. Je ne peux pas aller à la gym parce que je n'ai pas d'argent. Je ne peux pas faire d'exercice dans mon quartier car ce n'est pas sûr et cela cause des problèmes d'allergie. J'ai essayé de danser et d'autres exercices à la maison, mais j'ai commencé à avoir des migraines massives et des spasmes du dos. Que puis-je faire? Existe-t-il un moyen sûr et peu coûteux pour moi de perdre du poids ?
Répondre Cher JB,
Votre question me fait très mal :vous êtes dans une situation de basse énergie. Votre moral est bas, votre santé est mauvaise et votre environnement ne semble pas trop encourageant.
Je soupçonne que vous avez commis des erreurs fondamentales dans votre alimentation, ce qui a entraîné de plus grands problèmes à long terme. Les allergies sont probablement pires qu'elles ne pourraient l'être en raison du stress et d'une alimentation de mauvaise qualité.
Vous êtes allergique à tellement de choses que j'aimerais les classer comme des symptômes d'un mauvais système de traitement des protéines. Les allergies sont très liées à l'état de votre âme, qui travaille également dans votre corps physique pour maintenir une bonne santé. La mauvaise santé influence votre âme, votre âme influence votre santé à son tour. Alors, par où commencer, vous vous demandez peut-être...
La perte de poids n'est pas le point de départ. Une alimentation saine vous apportant ce dont vous avez besoin, et vous donnant de l'énergie physique et un esprit sain, vous ramènera à votre poids naturel.
Les migraines et les spasmes sont également des indications claires d'un métabolisme médiocre et d'un système nerveux surmené. Certaines des allergies pourraient être en réponse à cela. Qu'on le veuille ou non, nous devons extraire l'énergie de votre pôle principal et la réinjecter dans votre système métabolique des membres. L'exercice facilitera cette translocation d'énergie. Le yoga serait le mieux. Vous pouvez le faire dans votre chambre. On peut effectivement perdre du poids en introduisant simplement une nouvelle conscience dans des zones autrement "dormantes". Cela aide également à réaligner votre esprit, votre âme, votre force vitale avec votre corps physique. Cela peut apporter un nouveau courage. Développez la région du cœur avec une respiration rythmée et des exercices d'observation calmes. Essayez le dessin, apprenez la poésie par cœur ou suivez un cours de sculpture si jamais vous en trouvez un dans un centre communautaire. Toutes ces choses vous aideront à vous ancrer, soulageront les spasmes et renforceront votre force vitale.
Une alimentation saine est essentielle. Le riz brun, le quinoa ou le boulgour kamut (certaines personnes allergiques au blé supportent le kamut ou l'épeautre), le sarrasin, l'orge, le seigle et l'amarante sont des céréales que vous pouvez essayer. Ils ne sont pas chers, si vous les achetez en gros paquets et les cuisinez à partir de zéro. Cela prend du temps et vous devez apprendre à assaisonner. Vos papilles doivent également être charmées, car cela facilite la digestion et atténue de nombreuses allergies.
Essayez une boisson à l'avoine ou au riz, pas très bon marché, mais un verre par jour vous donne beaucoup de force vitale, de protéines et d'énergie. Avez-vous essayé les nouilles de riz ou les nouilles soba (la cuisine japonaise a tendance à être bien acceptée par la plupart des personnes souffrant de nombreuses allergies). Détox de tous les numéros E et produits raffinés. Les légumes racines sont très importants dans votre cas :carottes, betteraves, navets. Les aliments chauds, comme les soupes aux lentilles, sont super nutritifs. Vous pouvez faire de nombreux types de soupe bon marché une fois que votre inspiration et votre humble appréciation commencent à couler. Ajoutez de l'orge en pot. Essayez le poireau et la pomme de terre. Céleri-rave et tomate. Bouillon thaï avec paksoï et germes de soja. Le soja n'est pas cher et ne figure pas sur votre liste d'intolérances, à ma grande surprise, mais si vous n'avez pas d'intolérance aux légumineuses, essayez plutôt les pois chiches ou l'adiku et les haricots noirs, les fèves au lard, les haricots blancs :tous bon marché s'ils sont achetés secs (encore une fois :prend le temps de tremper et de faire bouillir, mais vous pouvez continuer à réfléchir sur vous-même ou écouter de la musique apaisante en attendant. Utilisez votre temps libre pour créer une nouvelle conscience et sensibilité, utilisez des produits simples et honnêtes pour être émerveillé par la nature, la vie, le cosmique les forces.
Les fruits frais sont bons pour votre circulation sanguine. Selon l'endroit où vous vivez, les baies ne sont peut-être pas de saison en ce moment, et mon cher, mais les fraises, les framboises et les mûres, les raisins pourraient fonctionner pour vous. Les pommes et les poires devraient convenir aussi. Achetez de petites quantités de ces produits :style main à bouche.
Ce qui est très important pour votre condition, c'est que vous ne soyez pas inactif. La source de vos ennuis pourrait bien être un sentiment fondamental d'insatisfaction. Sans supprimer cette cause fondamentale, aucun régime ne peut vous aider à perdre du poids. Vous devez trouver une routine et vous y tenir strictement - peu importe de quoi il s'agit, mais son objectif doit être renforcé quotidiennement :vous devez trouver un but à votre vie. Essayez de faire du bénévolat ou de faire quelque chose de compatissant chaque jour. Cela vous aidera à puiser de l'énergie positive dans votre chemin. Assurez-vous de ne pas devenir prisonnier dans votre propre maison (forcé par un environnement dangereux). Soyez catégorique alors pour apporter un changement dans votre situation. Trouvez un parc sûr pour vous promener, méditer et communier avec la nature et différents types de personnes. Evitez l'isolement à tout prix !
Ne buvez pas d'alcool, de café ou trop de thé noir. Ne pas fumer. Jamais de stupéfiants, même légers. Essayez d'éviter les relaxants musculaires et les analgésiques (même le paracétamol). Tout cela aggraverait votre état. Sans sucre, farine blanche, additifs artificiels. Essayez le thé d'ortie et la camomille, ou le café d'orge et de gland. Une bouteille de jus d'aloevera ou de goyave, de boisson aux algues ou de pamplemousse rose une fois par semaine ne devrait pas vous ruiner.
Une alimentation équilibrée peut aider à établir une harmonie intérieure, alors essayez de couper le moins possible et de manger beaucoup de légumes frais. Les produits préemballés sont plus chers que les produits du marché. Achetez des produits locaux de saison pour réduire les coûts. Prenez un petit-déjeuner copieux à tous égards :les jus de fruits frais et le muesli sont les meilleurs (essayez de mélanger les vôtres à partir de produits en vrac, d'amarante, d'avoine, de raisins secs, de dattes et de figues séchées, de pommes râpées, de sarrasin, de graines de sésame et de tournesol, faites tremper dans l'eau pendant la nuit. Ou utilisez du lait d'avoine ou de riz Certaines personnes trouvent une meilleure tolérance avec la chèvre ou la brebis.
L'air frais, la lumière du soleil et un environnement parfumé guérissent. Le massage (auto-massage) avec de l'huile d'olive ou de l'huile d'onagre, en particulier des bras et des jambes, fait avec respect et affirmations positives aide également. Tout cela ne sera pas facile à faire, surtout si vous êtes seul et que vous vous sentez seul. Considérez-vous comme un défi et soyez fier de chaque jour vécu dans l'humble appréciation des bénédictions que vous avez. Trouvez-en trois par jour et comparez-les aux zones de guerre si vous le devez! Cela peut sembler extrême, mais vous ne devez pas laisser la dépression prendre le dessus sur vous.
Votre état (un état hystérique - pardonnez le terme - par opposition à un état neurasthénique - nous sommes tous sujets à l'un ou à l'autre) signifie qu'un régime de famine fonctionnera contre vous. Mais un jeûne de trois jours, avec du jus de citron ou du jus de légumes, peut déclencher un changement. Ce n'est pas super bon marché :parce que vous devez vous assurer de boire de l'eau pure (en bouteille) et de la garder bien au chaud. Essayez de dépenser ce que vous pouvez pour de bons produits (cultivés naturellement si possible, de manière biologique, mais au moins exempts d'additifs/polluants/toxines) :ce sont des cadeaux du cosmos et peuvent faire une différence dans votre vie au quotidien. Regardez-le de cette façon :sans nourriture, vous n'êtes pas. La mauvaise nourriture peut vraiment vous accrocher à long terme. Donc, choisir de la bonne nourriture doit fonctionner. Essayez de ne pas penser à la façon dont votre régime alimentaire est limité. Commencez par ce que vous pouvez tolérer et, qui sait, petit à petit, une nouvelle attitude peut lentement changer les choses pour vous à tous les niveaux. Votre surpoids est la manifestation d'un vous décousu. Perdre du poids d'abord, sans s'attaquer aux facteurs sous-jacents et trouver un objectif authentique et émouvant, ne fonctionnera jamais à la fin.
En vous souhaitant tout le meilleur et avec une foi totale en votre optimisme créatif, j'espère que vous vous retrouverez bientôt prêt à courir vers le bonheur.
Avec bienveillance, Evelyn
