Question salut chéri,
je mesure 5,4 "et je pèse environ 176. la plupart de mes graisses se situent au niveau du ventre et des cuisses et des fesses. je veux perdre du poids dès que je le peux. je mange aussi de la malbouffe faite maison. pouvez-vous m'aider s'il vous plaît
Merci!!
Répondre Sam,
La clé est de manger six petits repas par jour. Commencez par 3 repas, puis 4 et ainsi de suite. Finalement, cela reviendra à la normale. Faites-moi confiance et essayez-le, cela fera une énorme différence (j'imagine que vous avez aussi peu d'énergie ?). Le changement prend du temps, alors ne vous attendez pas à d'énormes pertes sur l'échelle immédiatement. La patience est la clé. Exemple typique d'une journée de perte de poids :
B :1 tasse de céréales, 3/4 tasse de lait, 1 fruit
S :1 tasse de yaourt
L :1/2 bagel, mini boîte de thon
S :bâtonnets de carottes, 10 amandes
D :plus petit que la pomme de terre, le riz ou les pâtes de base-ball (3/4 tasse). viande de la taille d'une paume. autant de légumes que vous voulez.
S :2 tasses de maïs soufflé OU un fruit
Si vous avez d'autres questions, envoyez-moi un e-mail de suivi.
J'avais aussi une fois 175 ans, la façon dont je l'ai perdu était de manger 6 fois par jour, et j'ai vu beaucoup d'autres faire la même chose !!
Bonne chance,
Léa
