Question est-ce que la taille de ma poitrine diminuera si je perds du poids et pouvez-vous me suggérer un tonique qui tuera ma faim et m'aidera à perdre du poids cela ne me dérange pas d'avoir un peu d'effets secondaires mais mon poids est vraiment devenu une jument de nuit im 24 5'3 n 185 lb
Répondre Cher James,
Merci pour votre question.
Tout d'abord, je vous suggère fortement d'avoir une conversation honnête avec votre médecin au sujet d'un plan de perte de poids. Il ou elle pourra peut-être vous recommander un bon nutritionniste et peut-être une routine d'exercices que vous pourrez suivre facilement.
Ce qui a fonctionné pour moi et pour beaucoup d'autres, c'est compter les calories et faire de l'exercice régulièrement. Après avoir lu "Secrets of the Lean Plate Club" de Sally Squires, j'ai appris exactement quels devraient être mes objectifs quotidiens. Comme elle l'a recommandé, j'ai utilisé un journal en ligne pour suivre chaque morceau de nourriture que je consomme, en prenant soin d'entrer toutes les calories, les fibres, les lipides, les glucides sodiques, les protéines et l'apport en eau. Je recommande de rejoindre un service gratuit de journalisation en ligne/compteur de calories tel que http://my-calorie-counter.com où vous pouvez suivre tous ces éléments ainsi que votre exercice et votre activité quotidienne.
C'est incroyable de voir comment voir votre apport peut vraiment faire une différence dans vos choix.
My-calorie-counter.com vous demande de prendre vos mesures et de calculer vos pourcentages de graisse corporelle. Je recommande de le faire une fois par semaine pendant que vous suivez votre plan de comptage des calories et d'exercice. C'est gratifiant de voir des résultats quand on s'y tient.
Commencez petit et investissez définitivement dans le livre de Squires. Cela m'a aidé à perdre pas mal de poids en un temps raisonnable. Ses conseils sont faciles à suivre et je ne me suis pas senti privé du tout.
À propos de la taille des seins, lorsque je fais de l'exercice et que je compte les calories, en particulier lorsque je m'entraîne avec des poids, je remarque un changement de taille. Cependant, je remarque également un changement dans tout mon corps, en particulier ma taille. C'est là que prendre vos mesures chaque semaine est important.
En ce qui concerne un tonique, je n'en ai pas à recommander car mon expérience a été que lorsque je modifie mon alimentation pour inclure plus de fibres (même une petite poignée d'amandes par jour), des repas réguliers et beaucoup plus d'eau, je ' J'ai beaucoup moins faim pendant des périodes beaucoup plus longues.
J'espère que cela vous aidera et je vous souhaite bonne chance dans vos efforts.
