Question Salut tanya,
Im 18 ans et lycée récemment diplômé. Au début de l'année scolaire, je pesais mon poids normal de 107-111 livres avec ma taille de 5'3. tout au long de l'année, j'ai commencé à très mal manger et j'ai pris vingt livres. Je me sens très déprimé et gros. c'est le plus lourd que j'aie jamais été. Mon IMC est maintenant de 22,8, bien qu'il se situe dans la fourchette de poids santé, je me considère lourd.
Ma question est que si je consomme 1 000 à 1 200 calories par jour et que je continue à faire de l'exercice pendant une heure sur le tapis roulant à une vitesse de 3,8 à 4,2, et que je fais du pilates et autres, pourrai-je perdre 20 livres et revenir à mon poids normal? Je veux vraiment retrouver ma taille d'origine !!!
Répondre Salut Zara,
Si vous continuez à faire de l'exercice et que vous arrêtez de manger de la mauvaise nourriture, votre composition corporelle s'améliorera même si votre IMC peut revenir au même - mais ne réduisez pas les calories !
J'espère que vous comprendrez que je ne peux pas vous donner de conseils qui nuiraient à votre santé et perdre du poids au-delà des limites saines vous fera certainement du mal.
Plutôt que cela, vous voudrez peut-être en savoir plus sur l'image corporelle et comment l'améliorer sans perdre de poids. Lire la suite:
Gestion du stress et de l'image corporelle
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Tanya Zilberter
