Question Hey! Comment ca va? J'ai une question sur les régimes/la perte de poids, et j'espère que vous pourrez m'aider à ce sujet. Merci pour votre temps et votre patience !
Je mesure 5'5 et je pèse 160. Je souhaite perdre environ 30 livres. J'ai un corps en forme de poire, avec la plupart des graisses sur ma cuisse et derrière. Je suis assez actif, marchant 1 heure pour aller et revenir de l'école tous les jours, et je joue habituellement dans un parc de gymnastique pendant 2 heures par jour. Pas d'exercice sérieux, juste se déplacer et retourner, des barres de singe, etc. Je vais toujours au lycée et je mange habituellement de la nourriture à l'école. Je me demande si vous avez des conseils sur la façon d'obtenir ces 30 livres pour moi? Encore une fois merci!
Répondre Pour mieux répondre à votre question, j'ai besoin de connaître votre composition corporelle, pas seulement votre type de corps. Vous pouvez mesurer votre pourcentage de graisse corporelle à la maison en utilisant notre calculateur gratuit.
Obtenez-le sur http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Ou calculez-le en ligne
http://atkinszone.com/2008/02/body-fat-percent-free-test-at-home.html
Votre image corporelle peut être une autre histoire, mais pas nécessairement mauvaise :Jennifer Lopez, Kristin Davis, Janet Jackson et Jennifer Aniston ont toutes le même type de corps !
Maintenant, à propos de perdre les 30 livres non désirées en mangeant à l'école, vous pouvez toujours choisir, n'est-ce pas ? Par exemple, réduisez le pain et les sucreries et optez pour les protéines et les bonnes graisses. Ne mangez pas d'aliments riches en glucides au petit-déjeuner, prenez quelque chose comme le petit-déjeuner classique aux œufs et au jambon, ou, si vous cuisinez ou si votre mère accepterait de cuisiner pour vous, jetez un œil à notre exemple de petit-déjeuner sur :http://bantadiet .com/banta/?p=63 et si vous l'aimez, rejoignez notre groupe en cliquant sur le bouton Démarrer maintenant - et obtenez plus de recettes.
En savoir plus sur l'image corporelle, y compris les exercices :
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51
Tanya Zilberter
