atkins 2nd timer, en cétose, pas de perte de poids

Question
C'est la deuxième fois que je prends Atkins... il y a quatre ans, j'ai facilement perdu 30 livres et je l'ai maintenu pendant trois ans. J'ai lentement introduit trop de glucides et j'ai tout récupéré. Le fait est que cette fois-ci, je suis l'induction jusqu'au bout et je suis en cétose. Je ne sais pas pourquoi mon poids n'a pas bougé d'un pouce (ou d'une livre). Cela devient frustrant et j'ai peur d'abandonner. Aucune suggestion? Comment puis-je être en cétose (j'utilise de nouvelles bandelettes de test) et ne pas perdre de poids ? Mon pourcentage de graisse est également resté le même... S'IL VOUS PLAÎT AIDEZ !

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Paniti,
Malheureusement, vous n'êtes pas le seul à avoir remarqué l'Atkins Golden Shot... la première fois que le poids s'envole, mais la deuxième fois, certaines personnes n'obtiennent pas les mêmes résultats faciles. Dans les études médicales, il y a deux raisons pour lesquelles vous perdez du poids avec Atkins. Tout d'abord, la cétose prépare votre corps à perdre du poids. Si vous n'êtes PAS en cétose et que vous brûlez plus de calories que vous n'en mangez, vous décomposerez les protéines de votre corps au lieu des graisses. Deuxièmement, la cétose est un coupe-faim naturel. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui commençaient l'induction mangeaient environ mille calories de moins par jour qu'elles ne le faisaient avant de commencer le régime... mais les personnes à la diète ne se rendaient même pas compte qu'elles mangeaient moins.
Évidemment, vous êtes en cétose, vous échouez donc à la partie 2 - naturellement, vous mangez beaucoup moins. Tu vas devoir forcer.
Tout d'abord, restez en cétose. Si vous quittez la cétose, vous ne pourrez pas perdre de graisse.
Deuxièmement, vous allez devoir compter les calories. Je sais que c'est fastidieux mais c'est le seul moyen. Vous devez brûler entre 500 et 1000 calories de plus par jour que vous n'en mangez. Vous pouvez augmenter votre consommation de calories en faisant de l'exercice, mais selon qui vous êtes, vous devrez marcher dix heures pour brûler 1000 calories - il est donc beaucoup plus facile de créer au moins la moitié de ce déficit de 1000 calories en mangeant moins, et le reste par l'exercice.
Mélisse