Question J'ai 30 ans et on m'a diagnostiqué une thyroïdite de Hashimoto après la naissance de mon premier fils. J'ai eu deux chirurgies, la dernière ma thyroïde a été enlevée. Je pèse environ 225 livres et environ 5'4. Je prends des médicaments pour la thyroïde dans une clinique de ma région. Je n'ai pas d'assurance maladie et je ne peux obtenir aucune aide auprès des services sociaux en raison des revenus de mon mari. Je prends également des antidépresseurs et un médicament contre l'hypertension artérielle. Je cherche désespérément à perdre du poids et à gagner de l'énergie. Quand je suis au régime, c'est vraiment difficile pour moi à cause de ma thyroïde. Les médecins disent que mon niveau de thyroïde est normal, mais je reste épuisé, un peu triste, j'ai une mauvaise mémoire et je suis juste lent. Suivre un régime rend la situation encore pire. Certaines personnes m'ont même dit d'essayer d'obtenir une invalidité. Avez-vous des conseils pour moi? J'apprécierai tout ce que vous pourrez me donner. Merci!
Répondre Bonjour Dana,
Je réfléchis à votre question depuis quelques jours. Vous êtes dans une situation difficile et je suis de tout cœur avec vous. Cela ne relève pas de mon expertise, mais j'ai quelques conseils que vos amis ne vous diront peut-être pas.
Tout d'abord, je veux que vous gardiez certaines choses à l'esprit. Vous avez de très bonnes raisons de vous sentir déprimé, mais pas out. Vous êtes jeune, même si vous ne vous sentez peut-être pas comme ça. Vous avez beaucoup de temps pour progresser, et je parie que vous le ferez puisque vous y avez pensé - ce qui est la première et la plus importante étape.
Je laisserais votre poids de côté pour l'instant. Vous ne devriez pas le laisser vous déranger ou le laisser vous sentir moins une personne ou même moins en forme. Vous pouvez vous retrouver debout à côté de quelqu'un beaucoup plus mince que vous, mais qui peut avoir 50 % de graisse avec des artères obstruées alors que vous avez de bons muscles et un pourcentage de graisse inférieur et plus en forme. Ce n'est pas parce qu'une balance est facile à acheter et que tout le monde peut obtenir son poids que c'est toute l'histoire. Le fait de transporter ce poids est un gros exercice de mise en charge, vous avez donc de bons muscles dont vous pourrez un jour profiter. Mais ce n'est pas maintenant.
Je mettrais également de côté toute énergie que vous dépensez pour votre thyroïde, ou je la blâmerais pour votre situation difficile. Les niveaux de thyroïde sont facilement mesurés (en supposant que la clinique ne soit pas totalement incompétente et que vous ayez un accès régulier au médicament) et peuvent être traités. Dire que votre thyroïde est abattue alors que vos niveaux de thyroïde sont normaux revient à dire que quelqu'un insiste sur le fait qu'il est anémique même s'il a suffisamment de fer dans le sang. Alors arrêtez de vous occuper de ça, c'est une impasse jusqu'à ce que vous arriviez là où vous voulez être.
Je transmettrais le handicap si vous pouvez vous le permettre. Il existe une incitation perverse à ne pas aller bien ou à ne pas progresser vers vos objectifs une fois que vous vous êtes habitué à le collecter. J'ai deux amis à qui c'est arrivé et, franchement, c'est triste. Les jours qui passent sont révolus. Mieux vaut les utiliser en luttant pour s'améliorer que pour, consciemment ou inconsciemment, se méfier de guérir et de perdre un chèque ou des avantages devenus intrinsèques à votre mode de vie. Si vous constatez que vous devez partir en invalidité, je vous suggère de fixer une limite de temps afin de ne pas tomber dans le piège.
Votre médicament contre l'hypertension n'aide probablement pas votre régime à perdre du poids. Mais, puisque cela est mis de côté pour l'instant, cela n'a pas d'importance non plus. La clé pour sortir d'une mauvaise situation est de simplifier votre concentration. Suivre un régime vous fait vous sentir plus mal, alors ne le faites pas. Vous avez des choses plus importantes dans votre assiette.
Cela me laisse avec deux observations. Physiquement, je pense que ce dont vous devez vous soucier, c'est du diabète. Votre poids est un facteur de risque, mais cela peut être résolu en essayant de réduire les sucres. Pas pour perdre du poids en soi, mais juste pour réduire vos chances de devenir diabétique et d'avoir cela dans votre assiette à gérer en plus de tout le reste. Un moyen très simple consiste à arrêter de manger des aliments contenant du sirop de maïs. C'est tout, évitez simplement les aliments contenant du sirop de maïs, du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou tout autre super-sucre apparenté. Cela éliminera beaucoup d'aliments préparés de votre alimentation qui contiennent probablement d'autres produits chimiques qui vous empêchent de progresser. N'hésitez pas à remplacer par d'autres bonbons ou biscuits ou autre. Même les beignets, s'ils sont faits avec du vieux sucre ordinaire. Je ne vous suggère pas de vous passer de la nourriture "fun", juste que vous appreniez à en choisir de meilleures. Ceux qui peuvent vous aider à vous sentir mieux et qui peuvent également aider votre poids à se stabiliser ou même à baisser. Le véritable objectif est cependant d'éviter de devenir diabétique.
Vient ensuite votre dépression. Hey, ta vie m'a l'air assez stressante donc ce n'est pas surprenant que ta sérotonine ne soit pas assez. Et vos symptômes crient à la dépression. Cela signifie que votre antidépresseur ne fonctionne pas pour vous. Obtenir le bon type n'est pas simple. Vous devrez peut-être insister davantage sur votre médecin à ce sujet. C'est pourquoi vous devez supprimer le truc de la thyroïde de votre liste. Tant que cela se cache en arrière-plan, vous ne rassemblerez pas la force dont vous avez besoin pour vous concentrer sur le traitement de votre dépression. Concentrez-vous, concentrez-vous. Dites-lui à quoi ressemble votre vie et que vous avez besoin soit d'un nouveau médicament, soit de celui que vous prenez. Ne pédalez pas doucement. Trop souvent, les femmes de votre âge ne sont pas prises au sérieux ou rejetées comme ayant le blues ou étant trop difficiles. N'ayez rien de tout cela! Je sais qu'il est difficile de trouver le bon médicament contre la dépression, mais vous n'avez vraiment pas le choix. Donnez à votre nouvelle dose/médicament le temps de faire effet, souvent un mois. Mais si vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin, faites à nouveau l'effort d'amener le médecin à faire son travail. C'est un vilain processus, pas pour les faibles, mais c'est vraiment la seule voie à suivre.
En attendant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour soulager votre dépression. La bonne chose à propos d'un esprit est qu'il est façonné par vos expériences et cela vous donne un outil. Il est vrai que se forcer à sourire aide. Votre cerveau vous sent sourire et créera les produits chimiques heureux associés à un sourire. Ne pensez pas que je vous dis de simplement faire semblant de rendre les choses belles, ce n'est pas le cas. Je vous conseille de rechercher activement et d'effectuer des activités que vous devriez apprécier et ressembler à vous, même si vous ne vous sentez pas comme ça. C'est une rue à double sens entre votre cerveau et "vous". Il est temps pour vous de commencer à repousser et à l'encourager à fabriquer les produits chimiques dont vous avez besoin.
Une autre étape consiste à envisager l'achat d'une lumière de thérapie. Je sais que cela ne résoudra pas votre dépression, mais chaque petit pas peut vous aider. Si vous regardez sur le Web, vous pouvez en apprendre davantage à leur sujet. Il est important d'obtenir une vraie lampe de niveau thérapeutique, pas seulement une lumière vive. Je le suggère au cas où vous vous sentiriez plus déprimé en automne/hiver. J'ai une lumière et je l'aime. J'ai réalisé que la lumière comptait pour mon humeur lorsque je suis entrée dans une cabine de bronzage avant un voyage à Hawaï, puis ma perception de la journée (qui s'est prolongée, dégueu) a totalement changé. Encore une fois, il existe des preuves scientifiques de l'effet de la lumière sur votre cerveau - je ne suis pas une personne sensible. J'ai lu des articles dans des revues scientifiques à comité de lecture qui, même sans mon expérience personnelle, me feraient en essayer un. Vous pourriez être surpris de voir à quel point les saisons vous affectent. Les vacances sont à blâmer, mais je pense que c'est juste la lumière d'hiver.
Si vous décidez de supprimer les aliments contenant du sirop de maïs, et peut-être éventuellement de réduire les sucres/glucides, vous aurez déjà fait un pas pour améliorer votre humeur. Nous connaissons tous les plaisirs de l'hyperglycémie et la déception lorsque l'hypoglycémie frappe. Imaginez que vous mettez votre corps et votre cerveau à travers ce tour de montagnes russes encore et encore. Cela vous vide des produits chimiques dont vous avez désespérément besoin maintenant pour sortir de la fosse dans laquelle vous vous trouvez. les montagnes russes chaque fois que vous le pouvez en valent la peine. N'oubliez pas de vous féliciter chaque fois que vous évitez "le trajet". C'est un exploit.
Eh bien, Dana, j'ai vraiment parlé trop longtemps. Mais je me sens tellement mal pour toi et j'aimerais t'aider. En fin de compte, tout dépend de vous. Saisissez le bonheur que vous trouvez et concentrez-vous dessus. Travaillez à améliorer votre humeur, je sais que vous trouverez des outils dans votre vie qui vous aideront. Et demandez à ce médecin de traiter votre dépression. Ne laissez aucune place à la flânerie ou au bourdonnement. Dites-lui que vous faites votre part et qu'il est temps pour lui de faire la sienne.
Je vous souhaite bonne. N'oubliez pas de garder les choses simples (sujet :dépression. Période) et je sais que vous vous mettrez sur la bonne voie. Laissez la perte de poids attendre pour le moment. Ne tombez pas dans le piège du "si je perdais du poids, tout irait bien" - c'est faux.
Très sincèrement, et encore une fois avec mes meilleurs vœux,
Arlène
