nouveau régime

Question
Je suis une femme de 5'7 à l'université et je pèse un peu plus de 200 livres, probablement environ 205 - (la dernière fois que j'ai vérifié, c'était l'été et je pesais 195 mais maintenant mes vêtements me vont à peine). J'ai récemment commencé à suivre un régime - je mange principalement des aliments faibles en calories, faibles en gras et en glucides, mais j'essaie de les pimenter un peu lorsque je cuisine en ajoutant un peu de sel ou de beurre léger à mes légumes. Si je n'aime pas la nourriture, je ne la mangerai pas. Et je fais environ 30 minutes d'exercice par jour la plupart des jours, ce qui n'est pas beaucoup (environ un mile sur le tapis roulant et une légère levée de poids) mais je marche aussi sur de longues distances depuis le parking de banlieue jusqu'à mes cours et je prends les escaliers au lieu de l'ascenseur. C'est un grand changement par rapport à ma routine habituelle de pas d'exercice et de restauration rapide 4 à 6 jours par semaine, parfois plus d'une fois par jour. Mon apport calorique par jour est d'environ 1500. Combien de mois pensez-vous qu'il me faudra pour perdre environ 40 à 50 livres ? Je n'essaie pas d'être "maigre" juste en bonne santé. Je suis à un gros risque de diabète.

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Bonjour avril,
Wow, félicitations pour tous les changements, on dirait que vous vous débrouillez très bien jusqu'à présent !! 1500 calories c'est bien, la quantité d'exercice c'est bien aussi. Je dirais qu'il faudrait environ 7 mois pour perdre 40 à 50 livres (bien que tout le monde soit différent). Je recommanderais également de ne vous peser qu'une fois par semaine ou toutes les 2 semaines. Bonne chance et faites-moi savoir si je peux vous aider davantage.
Léa