Question Je suis une femme de 5'6 et 140 livres. Je me rends compte que l'exercice combiné à une bonne nutrition est le meilleur moyen de perdre du poids, mais j'apprécierais vraiment si vous pouviez me suggérer un ou plusieurs régimes sains qui soient presque aussi efficaces pour aider une personne de ma taille à perdre rapidement environ 20 livres. .
Répondre Chère Jenifer,
Je pourrais mieux vous aider si j'en savais plus sur votre situation telle que :
1. Composition corporelle - car quelle que soit la stature, on peut avoir un pourcentage de graisse corporelle différent. Pour le comprendre, vous voudrez peut-être visiter:
http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
2. Votre niveau de forme physique - Je me rends compte que vous préférez vous passer d'exercice mais en fonction de votre niveau de forme physique, votre régime alimentaire peut être mieux ajusté, alors faites un test et calculez-le ici :
http://bestlowcarbs.com/plan/fitness.html
3. Beaucoup de choses peuvent dépendre de votre idée d'une alimentation saine, car en fait, cela n'existe pas ! Tout régime de réduction est déficient, bien que les détails des carences dépendent du type de régime :les régimes à faible teneur en glucides manquent de certaines vitamines, mais les régimes à faible teneur en matières grasses font la même chose. En savoir plus ici :
http://bestlowcarbs.com/plan/nutrients.html
Après avoir appris plus des articles ci-dessus, reparlons-en, d'accord ?
=Tanya Zilberter
