avocat/noix de coco/apport maximal en glucides pour la cétose

Question
Que pensez-vous de l'avocat et de la noix de coco en tant que graisses brutes dans un régime paléo/primal. Pensez-vous qu'ils sont efficaces pour reconstruire et chélater comme A.V. Quelle est la quantité maximale de glucides que l'on peut avoir en une journée pour atteindre efficacement la cétose et brûler la graisse corporelle ?

Répondre
Concernant les noix de coco/avocat :- Je n'ai personnellement constaté aucune amélioration définitive de ma santé à la suite de la consommation de noix de coco ou d'avocats au début de ce régime - je considère généralement les graisses animales comme étant plus saines, en général. D'un autre côté, le dernier engouement des raw-foodistes est de se procurer des huiles végétales brutes telles que l'huile de noix de coco/d'avocat et l'huile de palme - et plusieurs rawistes ne jurent que par elles. Tout ce que je peux suggérer, c'est que vous expérimentiez avec de petites quantités d'entre eux pour voir s'il y a un effet.

Re cétose/quantité maximale de glucides :- Cela varie d'un individu à l'autre - la plupart des régimes axés sur la cétose recommandent de rester à un maximum de 20 g de glucides par jour, afin d'assurer la cétose, bien que la cétose puisse parfois être maintenue jusqu'à 60g de glucides par jour. Si l'on veut éviter d'être dans un état constant de cétose, 100g par jour suffisent à peu près.

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