Question Cher RawPaleoGuy,
J'ai lu sur le Primal Diet et j'ai immédiatement décidé de le suivre. C'était il y a environ 6 semaines. Comme effet secondaire, j'ai la sensation de "cerveau brumeux". Je bois quelques verres de vin tous les soirs. C'est peut-être la raison ?
Mais ensuite, je n'ai pas bu pendant deux nuits et la sensation de cerveau brumeux était toujours là.
Il y a une semaine, j'ai aussi commencé à manger de la charcuterie.
Maintenant, j'ai peur que ce cerveau brumeux ne disparaisse pas pour le reste de ma vie et je pense abandonner le régime paléo.
Que faire?
Serait-ce le vin ?
Mais j'ai bu du vin tous les soirs pendant plus de 10 ans !
J'apprécierais vos conseils, merci !
Répondre Lorsqu'on passe à un régime rawpaleo, on subit généralement une désintoxication légère à majeure où l'on se débarrasse des toxines accumulées après des années de consommation d'aliments cuits, d'additifs, etc. Dans mon propre cas, j'ai eu la diarrhée pendant une période de 2 à 3 jours. immédiatement après être devenu brut, avant que les choses ne reviennent à la normale, mais d'autres ont ressenti différents symptômes à court terme.
Habituellement, manger des aliments cuits ou des substances toxiques telles que l'alcool peut interférer avec la guérison du corps et peut provoquer des effets secondaires lorsque le corps se débarrasse des toxines de cet aliment. Dans mon propre cas, j'ai eu du mal à boire de l'alcool avec un régime rawpaleo, car je devais faire de fréquents allers-retours à la salle de bain/toilettes peu de temps après avoir bu plus d'un verre, car mon corps avait besoin de s'en débarrasser rapidement . De nos jours, je dois très occasionnellement boire de l'alcool pour des raisons sociales (3 ou 4 verres par an !), mais je m'assure toujours de boire de l'alcool qui contient le moins de conservateurs/congénères (ceux-ci ont tendance à être les plus clairs , alcools non colorés comme le vin blanc, le gin clair, la vodka, la variété allemande de schnaps, etc.) - ce sont ces congénères (utilisés comme colorants et conservateurs) qui aggravent la gueule de bois.
Il est possible que ce soit le vin qui vous pose problème, d'autant plus que vous semblez avoir bu plusieurs verres par jour, parfois - 2 jours c'est un peu trop court - les plats cuisinés sont également susceptibles d'être un problème.
Ma suggestion serait de supprimer complètement les plats cuisinés et le vin pendant quelques semaines, pour voir s'il y a une amélioration. Si c'est le cas, vous devrez peut-être expérimenter par vous-même pour voir s'il y a une quantité minimale d'alcool/d'aliments cuits que votre corps peut absorber avant de subir de tels effets secondaires.
Une autre possibilité est que vous souffriez d'une intolérance/allergie alimentaire à un ou plusieurs des principaux aliments de Primal-Diet. Le régime Primal a tendance à être plutôt artificiel dans sa variété, contenant de nombreux aliments allergènes et étant plutôt limité en termes de nutriments :- Un très grand nombre de personnes ayant un régime alimentaire cru rapportent des effets secondaires liés à la consommation de produits laitiers crus (la fatigue étant une caractéristique commune) - d'autres ont signalé des problèmes avec le jus de légumes ou avec la consommation d'énormes quantités d'aliments crus (les aliments crus ont des niveaux de nutriments beaucoup plus élevés que les aliments cuits, de sorte que vous n'avez pas à manger autant), ainsi que des effets secondaires du d'énormes quantités d'œufs crus et de miel cru qu'Aajonus recommande généralement.
Ma propre solution à ces effets secondaires a été d'opter pour une version brute du régime paléolithique, incorporant une variété d'abats crus avec les viandes musculaires crues, en m'assurant d'avoir beaucoup de (non laitier, non- œuf) graisse animale (la moelle est ma préférée), supprimant complètement les produits laitiers et limitant considérablement la consommation d'œufs crus, ainsi que la réduction importante du miel cru (rayon).
Si ma suggestion précédente ne fonctionne pas, je vous suggère fortement d'expérimenter par vous-même pour voir quels aliments crus vous conviennent le mieux et lesquels ne fonctionnent pas. Les besoins de chacun sont différents, après tout. Il n'existe pas de régime alimentaire unique, même en ce qui concerne les aliments crus.
Geoff
