consigne

Question
Salut Mélissa,
Quelle est votre opinion sur la théorie du point de consigne de la régulation du poids ?

J'ai essayé de prendre du poids presque toute ma vie. Je voudrais gagner environ 10 livres ou plus également réparties.

J'ai l'impression que mon point de consigne rend cela difficile pour moi. Combien de temps cela peut-il prendre pour augmenter mon point de consigne, et comment me suggérez-vous de procéder ?

Merci pour ton aide,
Alain


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Il y a certainement un point de consigne pour le poids. Ce qui est à peu près inconnu, cependant, c'est comment il est défini et ce qui peut le changer, mais cela peut être changé. Le cerveau régule exactement l'apport alimentaire et l'activité physique, dans les limites des études, les personnes à qui l'on demande de manger une poignée de noix chaque jour ne modifient pas du tout leur apport calorique... mais les personnes à qui l'on demande de boire du jus de fruit ou du soda fin manger plus de calories totales et prendre du poids, ce qui suggère que les calories liquides sont déroutantes pour les systèmes cérébraux. Les aliments à faible teneur en protéines, en matières grasses et en fibres peuvent également prêter à confusion.
Alors si vous voulez essayer de changer votre point de consigne, que diriez-vous d'un grand verre de jus de fruit avant de vous coucher ? De cette façon, vous ne pourrez pas inconsciemment réduire les calories de vos autres repas (en théorie en tout cas !)
Bonne chance!
Mélisse