Question Salut Mélissa,
Je suis curieux :Est-ce que le fait d'adhérer à un régime d'aliments censés abaisser le pH global de votre corps aidera une personne à perdre du poids ? La première fois que j'ai entendu parler de cette idée, c'était sur le site Web de Tony Robbins, où il vend des suppléments alcalins et ainsi de suite. Après cela, j'ai commencé à chercher sur le Web pour plus d'informations et il semble que de nombreuses personnes soutiennent cette théorie. Certaines personnes suggèrent même de prendre des bains alcalins pour débarrasser le corps de l'acide... ce qui, à mon avis, semble un peu tiré par les cheveux... mais l'idée du régime semble plausible. Dans ma propre expérience personnelle, j'ai pris 70 livres (en 6 mois à un an!) Tout en prenant Nexium pour le reflux acide. Mon médecin m'a assuré que le médicament ne pouvait pas me faire prendre de poids, mais j'ai arrêté de prendre du poids une semaine après avoir arrêté le médicament. Le déséquilibre alcalin/acide pourrait-il être à l'origine de la prise de poids ?
Si le régime alcalin fonctionne réellement, où puis-je obtenir une liste des meilleurs aliments à manger ?
J'essaie de perdre ces 70 livres depuis près de trois ans maintenant et ils ne bougeront pas ! Je n'ai jamais eu ce problème auparavant, car l'exercice a toujours produit les résultats que je voulais. Tous les conseils que vous pouvez offrir seront appréciés plus que vous ne pourriez le savoir !!!
Répondre Danielle,
Tout d'abord, rien ne prouve qu'un régime alcalin aide à perdre du poids. Cependant, aucun scientifique ne l'a jamais étudié - généralement, avant qu'un scientifique n'étudie quelque chose, quelqu'un (autre qu'un vendeur de compléments alimentaires alcalins) doit avoir une théorie sur la façon dont quelque chose pourrait aider, ou il devrait y avoir beaucoup de rapports de personnes (encore une fois , pas des vendeurs !) qui l'ont essayé.
Je veux aussi corriger une idée fausse sur Nexium. Normalement, votre estomac produit de l'acide en divisant le neutre en acide (pompé dans l'estomac) et alcalin (repoussé dans le sang). Un peu plus bas, dans le pancréas, le processus s'inverse pour neutraliser le contenu de l'estomac. Il n'y a pas de gain net ni de perte d'acide ou d'alcalin. Nexium ralentit le processus de génération d'acide, mais la prise du médicament ne change en rien votre statut acide/alcalin. Cependant, Nexium peut certainement entraîner une prise de poids ! Certaines personnes souffrant de reflux acide, au fil du temps, apprennent inconsciemment à manger de petits repas pour éviter l'accumulation d'acide. Une fois sur le médicament, ils peuvent commencer à manger plus sans même se rendre compte de ce qu'ils font. Je n'ai jamais vu un gain de 70 livres, mais j'ai vu beaucoup de gains de 10 livres.
Si vous voulez essayer ceci, alors le seul complément alimentaire alcalin dont vous avez besoin est Tums. En ce qui concerne les aliments, vous voudrez adhérer à un régime végétalien - pas de viande, d'œufs ou de produits laitiers. Il peut être difficile de s'assurer que vous obtenez toutes les vitamines, minéraux et acides aminés nécessaires avec un régime végétalien - avant de commencer, vous voudrez prendre du temps, vous renseigner sur l'équilibre des protéines et parler à certains végétaliens de longue date. Vous devrez également prendre des suppléments de vitamine B12, car il n'existe aucune source non animale de cette vitamine.
De façon plus réaliste, cependant, vous dites que vous essayez de perdre du poids depuis trois ans sans succès. Généralement, la première étape d'un régime réussi est un journal alimentaire. Pendant deux semaines, notez TOUT ce que vous mangez et buvez. Utilisez un compteur de calories en ligne comme nutritiondata.com pour voir ce que vous ingérez. Souvent, cet exercice touche vraiment beaucoup de gens - quelqu'un pourrait dire qu'il reçoit une barre chocolatée du distributeur "une fois de temps en temps". pendant quelque temps", mais après avoir tenu un journal alimentaire, ils se rendent compte qu'ils en reçoivent un presque tous les deux jours et qu'ils peuvent le réduire à une fois par semaine simplement en y prêtant attention.
La deuxième étape consiste à réfléchir à vos préférences alimentaires. Quels sont les aliments que vous refusez d'abandonner et quels sont les aliments que vous pourriez manger rarement ? Pourriez-vous supporter de ne manger des sucreries qu'une fois toutes les deux semaines ? Pourriez-vous supporter de ne manger de la viande rouge qu'une fois toutes les deux semaines ?
Enfin, aimez-vous cuisiner ? Si vous ne le faites pas, vous voudrez construire un régime basé sur des aliments préparés, comme les cuisines maigres. Si vous cuisinez, vous serez beaucoup mieux préparé à adopter des habitudes saines et vous aurez un éventail de choix beaucoup plus large, car la plupart des aliments préparés et des aliments de restaurant sont loin d'être adaptés à un régime alimentaire.
Quel que soit le régime que vous décidez d'essayer, à partir d'un livre ou planifié et développé par vous-même, passez du temps (un mois ou deux) à y réfléchir, à planifier et à apprendre avant de commencer réellement le régime. Vous devez savoir que vous serez en mesure de suivre votre plan pour les années à venir. Même sur un plan comme Atkins, où le régime d'entretien est différent de la partie perte de poids, pour perdre 70 livres, vous voudrez prévoir de passer environ deux ans sur la partie perte de poids.
Quoi que vous fassiez, prenez votre temps, planifiez tout et ne croyez RIEN quand cela vient de quelqu'un qui essaie de vous vendre quelque chose !
Mélisse
