repas principal une fois par jour
Question QUESTION :Je fais du yoga le matin et je fais des arts martiaux quelques fois par semaine le soir. Mon travail consiste à rester assis derrière un bureau presque toute la journée. Je me demandais ce que vous pensiez de manger légèrement des fruits et des jus de fruits frais pendant la journée, puis d'avoir un repas principal le soir. De plus, en mangeant de cette façon, dois-je consommer un repas copieux le soir pour que mon corps ait suffisamment de calories pour alimenter mon corps ?
RÉPONSE :Manger un repas par jour n'est pas une bonne idée. Je pense que tout régime alimentaire artificiel ne peut pas durer longtemps car il met à rude épreuve votre corps et votre esprit. Mieux vaut prendre au moins deux repas par jour.
Vous ne devez jamais vous affamer mais vous devez avoir faim au moins une fois par jour. Il s'agit d'une simple règle du pouce. Votre objectif doit être de manger en quantité suffisante pour avoir faim au prochain repas. Mais ne restez pas affamé plus d'une heure à moins que vous ne jeûniez de temps en temps.
Si votre poids est normal, votre activité semble normale. Si vous avez tendance à prendre du poids, vous pouvez faire une longue marche (au moins une demi-heure) le matin. Cela augmentera votre activité physique et calmera également votre esprit.
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QUESTION :Merci pour vos commentaires. Et si je mange une assez bonne quantité de fruits dans la journée ? Donc, je ne vais vraiment pas manger un seul repas par jour, je vais juste prendre mes autres repas avec des fruits et des jus de fruits (fraîchement pressés ou en jus). Cela me permettra de manger tout au long de la journée et aussi d'augmenter ma consommation de fruits frais.
Répondre Les fruits sont sans aucun doute très bons pour la santé et les sources les plus naturelles de vitamines et d'enzymes. Cependant, veuillez ne pas utiliser de fruits pour perdre du poids, comme le conseillent certains experts. Si vous aimez les fruits, mangez des fruits. Mais si vous ressentez un inconfort et une sensation de famine, vous pouvez réduire sa consommation.
