Question Tout d'abord, merci d'être un leader pour nous tous, chercheurs de paléo santé bruts. Ma question est... j'ai une douleur extrême au genou droit et je n'irai pas passer une radiographie ou aller voir un médecin qui veut juste que j'avale des médicaments qu'il me prescrira pour la douleur. Je suis à peu près sûr qu'il n'y a pas de muscle à l'avant de mon genou et qu'il est fait de cartilage, de ligaments et de tendons. Je mange un régime paléo 100% cru et je voulais savoir si vous aviez des conseils sur ce qu'il faut faire. Dois-je augmenter mes graisses, prendre du MSM, et pensez-vous que cela se réparera tout seul ??? Que puis-je faire pour la douleur ?? Ça me tue pendant une semaine ?? Je pense que je l'ai trop fait. Vos conseils seront grandement appréciés.
Répondre Je dois admettre que je me méfie aussi beaucoup des médecins, pour diverses raisons. Cela dit, je pense qu'ils sont une option nécessaire en cas de douleur ou de blessure très grave. Je veux dire, un régime paléolithique cru accélérera généralement le taux de guérison dans le cas de muscles endommagés, mais des dommages potentiellement graves aux tendons ou aux ligaments sont une affaire sérieuse qui nécessite vraiment l'assistance d'un médecin. De toute évidence, si le médecin, après vous avoir examiné, estime qu'il est seulement nécessaire de vous proposer une ordonnance pour divers analgésiques, vous pouvez simplement emprunter une voie différente.
Il se peut que la douleur ne soit que temporaire, alors vous pourriez essayer de vous reposer au lit pendant quelques jours de plus - certainement, si cela dure plus d'une semaine, une visite chez le médecin pourrait bien être une bonne idée, juste au cas où. Dans mon propre cas, il a récemment fallu quelques semaines pour guérir complètement un nerf pincé extrêmement douloureux sur mon épaule gauche et une entorse à la cheville très grave que j'avais contractée à peu près au même moment. Comme je n'ai que 30 ans, je me suis dit que je pouvais facilement éviter d'aller chez le médecin tant que j'évitais tout sport ou activité majeure, mais je dois admettre que si j'avais eu 15 ans de plus, j'aurais probablement décidé lors d'un premier examen avec un médecin.
L'idée du MSM semble être très populaire en tant que remède contre la douleur, et des graisses supplémentaires seraient certainement très utiles car les AGE sont connus pour réduire l'inflammation. Je recommande fortement la moelle osseuse crue, à cet égard.
Je suis un peu sceptique en ce qui concerne les remèdes à base de plantes, mais je comprends que le gingembre, le poivre de Cayenne et l'écorce de saule blanc sont considérés comme des analgésiques courants.
Si vous avez encore de réelles difficultés à dormir à cause de la douleur, malgré le MSM, etc., vous pouvez envisager d'utiliser de l'extrait de valériane ou des pilules de mélatonine, comme mesure temporaire. J'ai utilisé les deux derniers dans mes jours de régime pré-cru quand j'avais de très fortes douleurs et de l'insomnie aiguë - ce ne sont pas exactement des remèdes naturels, et c'est certainement une mauvaise idée à prendre pendant de longues périodes, mais ils résoudront le problème pendant votre temps de guérison.
jeu de rôle
Geoff
