40 livres par anniversaire ?
Question Et si je ne mangeais que 900 calories par jour ? Puis-je m'entraîner sans aller à la salle de sport parce que je n'en ai pas les moyens ? Et si je voulais vraiment me concentrer sur mon ventre parce que c'est
mon problème?
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Le texte ci-dessus fait suite à ...
-----Question-----
salut je me demandais si je pouvais perdre 40 livres avant mon anniversaire le 27 juin j'ai 19 ans je pèse 209 et je suis une femme et je mesure 5'4
-----Réponse-----
Salut Keisha,
Pour répondre à cette question spécifique pour perdre du poids de manière SAIN afin qu'il reste éteint, je dirais que vous pourriez perdre environ 30 livres à votre anniversaire et ce serait un bon début pour perdre les 40 ! Je suis sûr que vous cherchez davantage à perdre du poids à long terme et pas seulement un jour spécifique, donc 30 livres serait un objectif très RÉALISTE et sain à fixer pour le 27 juin (et toute perte de poids supplémentaire que vous pourriez voir n'est que résultats bonus !). Bonne chance et n'hésitez pas à poser une autre question si vous avez besoin d'éclaircissements.
Léa
Répondre 900 calories par jour, c'est trop peu, votre corps se mettrait en mode famine et vous ne perdriez plus de poids. Cela RALENTIRAIT votre métabolisme et pourrait le détruire à long terme. En fonction de votre poids et de votre âge, vous avez besoin d'au moins 1300 à 1500 calories par jour pour perdre du poids sainement. Je ne suis pas vraiment "l'expert en exercice", sauf pour dire OUI, vous pouvez vous entraîner sans aller à la salle de sport, à l'extérieur c'est mieux. Et si votre cœur est votre domaine de concentration, concentrez-vous là-dessus pendant que vous vous entraînez. Si une personne suit un régime sans exercice 1. c'est une perte lente et 2. vous n'avez aucun contrôle OÙ le poids se détache. Donc, l'exercice est bon à faire aussi. Je recommanderais également de parler à votre médecin avant de commencer ce nouveau programme de régime et d'exercice. Tu peux le faire bonne chance!
Léa
