Question J'avais l'habitude de faire de l'exercice de manière intensive avant de tomber enceinte, alors à votre avis, à quelle fréquence diriez-vous que je devrais faire de l'exercice par jour 3 à 5 fois par semaine pendant 30 minutes, mais j'essaie de perdre du poids, on m'a dit que j'aurais besoin de manger 500 plus de calories afin de maintenir la production de lait ?? pourrai-je perdre du poids pendant l'allaitement?
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Le texte ci-dessus fait suite à ...
-----Question-----
bonjour j'ai une fille d'un mois que j'allaite avant d'être enceinte j'ai fait environ une heure et demie à deux heures par jour environ trois à cinq fois par semaine puis-je faire de l'exercice comme ça parce que je veux me remettre en forme sinon combien de fois je pèse 210 livres mais je suis solide je n'ai pas l'air de peser autant je veux revenir au poids que j'avais qui était de 160-170 merci et j'attends votre réponse avec impatience
-----Réponse-----
Il est parfaitement acceptable de faire de l'exercice pendant l'allaitement de votre bébé, à moins que l'intensité de votre exercice ne soit trop élevée et qu'elle ne provoque une accumulation d'acide lactique dans votre sang ou votre lait.
Ces intensités peuvent être définies comme allant au-dessus du seuil anaérobie (le point auquel vos muscles commencent à travailler sans oxygène.) Pour estimer à quel point vous devez vous pousser :c'est le rythme auquel vous pourriez vous entraîner pendant une heure.
Si vous devez arrêter de faire votre exercice plus tôt, vous avez probablement trop d'acide lactique dans votre sang. Ce n'est pas nécessairement nocif pour votre bébé, mais cela peut changer le goût de votre lait et le bébé pourrait refuser de téter.
=TZ
Répondre Pour cela, vous devriez consulter votre OB/GYN. Si votre corps est complètement rétabli après la naissance, vous pouvez progressivement reprendre vos activités d'avant la grossesse.
Quant à perdre du poids pendant l'allaitement, cela se fait parfois naturellement, mais parfois, les mamans doivent être patientes. Tout dépend de votre corps.
=TZ
